小孩長不高怎么辦?(孩子14歲了長不高怎么辦)
你好，作為父母都希望孩子能夠長高點(diǎn) 。孩子的身高受到遺傳基因、內(nèi)分泌激素、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理、性發(fā)育等多種因素的影響，其中先天的遺傳因素占據(jù)了70%左右，父母的身高對于孩子最終的身高有很大的影響 。但是，后天因素對于孩子身高的影響也是非常大的，生活中的案例也比比皆是 。那么該如何幫助孩子利用后天因素長高呢？
1、充足的睡眠
在30%的后天因素中，睡眠排在第一位 。因?yàn)樯L激素最旺盛的分泌是從晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn) 。所以父母可以讓他們的孩子在09：30左右睡覺，這樣他們的孩子在睡眠中分泌的生長激素要比他們醒著的時(shí)候多得多 。生長激素分泌越多，對生長的幫助就越大 。
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2、均衡的飲食
促進(jìn)長高 ， 營養(yǎng)是基礎(chǔ) 。要給孩子多吃些富含各類營養(yǎng)的食物，如豆類制品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動(dòng)物性食物，富含維生素C和A以及鈣等無機(jī)鹽的蔬菜、水果等，尤其是鈣，給幼兒和學(xué)齡兒童添加適量的鈣質(zhì)和魚肝油，這對長個(gè)子是很有益處的 。
3、適量的運(yùn)動(dòng)
更多的戶外活動(dòng)不僅可以增強(qiáng)身體素質(zhì) ， 而且有助于長得更高！在嬰兒期，孩子可以做主觀體操或被動(dòng)體操 。在上學(xué)的時(shí)候，孩子們可以做一些上跳的運(yùn)動(dòng) ， 如各種球類等運(yùn)動(dòng) 。在青少年時(shí)期，孩子們可以嘗試跳高和全身運(yùn)動(dòng)，如籃球、排球等 。
此外 ， 在孩子18歲之前，最好不要讓他舉重、杠鈴、鉛球、鐵餅等負(fù)重訓(xùn)練 。
【孩子14歲了長不高怎么辦 ?小孩長不高怎么辦?】兒童醫(yī)院檢查一下 ， 然后再根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行訓(xùn)練 。
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