吃啥對皮膚有好處(吃什么食物讓皮膚水潤)
謝謝邀請 。
我總結了一下 ， 大概有三類東西，你可以作為參考，第1類沒有顏色的水，第2類，不是深色的東西 ， 第3類果蔬 。
首先來說一下第1類，我們說的沒有顏色的水，其實就是例如像果汁 ， 這種比較純天然的顏色的飲品，或者直接就是白開水 ， 因為如果像是飲料，或者是酸奶牛奶之類的東西 ， 多多少少都會添加了一些防腐劑糖精之類的東西，久而久之會對我們的身體不好，也會影響身材的走樣所以如果當你想喝飲料的時候，不如就喝點果汁或者茶，白開水都可以 。
【吃什么食物讓皮膚水潤 ?吃啥對皮膚有好處】

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第2類就是顏色深的東西對皮膚不好，我從小被灌輸一種思想就是顏色深的東西會導致你的膚色深，所以一般來說我不吃顏色深的東西，包括想喝的，我一般都不喝咖啡，濃茶 ， 可樂之類的，然后吃東西也不會吃顏色比較深的，例如像大醬骨、辣條，糖醋里脊、燒烤的顏色比較深的 ， 因為我認為那些醬料用的比較多，色素就會沉積在皮膚里面 。

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第3類就是果蔬果蔬對于身體的幫助其實很大，說一個我自己平時護膚的小技巧吧，我如果平時特別想吃甜的話，我會用水果去代替自己想吃糖的一種沖動，是因為水果當中的糖分是天然的 ， 比起精細加工的糖分來說要健康得多，所以當你想吃糖的時候就去吃水果吧，蔬菜就更不用說了 ， 蔬菜排毒養顏對于皮膚的幫助自然是少不了啦 。

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以上！

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西紅柿,驢皮

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