保鮮膜可以放鍋里蒸嗎（你不知道的保鮮膜冷知識）
已經到了深冬，明天就要跨年了 ， 我們與告別，迎接全新的2022年！獨在異鄉的你 ， 不僅工作很辛苦，減肥也非常辛苦，稍不注意飲食，體重就會飆升 。那么如何在這個冬季，既能吃上熱乎的飯菜和肉，又能減肥不長胖呢？輕悅今天就來“解救”你們了！
我們要選擇高蛋白且是優質蛋白的肉類，比如瘦牛肉、深海魚、蝦、去皮雞肉等 。雞肉是大家最熟悉的肉類 ， 其中雞胸肉是減肥人群最熟悉的食材，做法多樣，但想做得好吃 ， 就需要下功夫找技巧了 。
今天就教你們一個懶人做雞胸肉的方法，掌握這個方法，蒸出來的雞胸肉香嫩不柴，好吃還減肥 ， 家人也愛吃 。蒸雞胸肉是我比較喜愛的做法之一，操作方便 ， 口感嫩滑，配上一盤涼拌菜或者清炒蔬菜，飽腹感超強的高蛋白減脂午餐就快速搞定了 。
蒸雞胸肉
主料：180克雞胸肉
輔料：1勺蒸魚豉油、橄欖油、黑胡椒、1勺淀粉
做法：
1、把雞胸肉表面水分擦干，切成小塊（盡量切的小一點）

文章插圖
雞胸肉切小塊
2、腌制雞胸肉：1勺蒸魚豉油、適量的橄欖油、適量的黑胡椒、1勺玉米淀粉 ， 然后充分攪拌均勻，蓋上保鮮膜 ， 放入冰箱里冷藏腌制一晚上 。
【你不知道的保鮮膜冷知識 ?保鮮膜可以放鍋里蒸嗎】

文章插圖
3、用料理機打碎4顆大蒜

文章插圖
4、鍋中倒入適量的橄欖油，倒入大蒜末炒香

文章插圖
5、把炒香的蒜末鋪在腌制好的雞胸肉上

文章插圖
6、蒙上一層保鮮膜，放入燒開水的蒸鍋里蒸5分鐘（一定要把時間卡好 ， 不然會柴） 。
7、蒸好后就可以開吃啦

文章插圖


文章插圖
以上就是輕悅分享的香嫩蒸雞胸肉，值得你們去嘗試一下哦！

• 鐵了心要離婚的女人 ?鐵了心要離婚的女人還能挽回嗎
• 燃爆全場的B站神曲推薦 ?b站十大洗腦神曲名
• 皮膚的七大功能分別是什么 ?皮膚的主要功能有哪些
• 如何挽回一個男人的心 ?怎樣挽回一個傷透男人的心
• ?怎樣讓女孩子喜歡你，想要一個女生喜歡上你
• 想讓一個男人離不開你 ?怎樣讓男人離不開你
• 請問有沒有用過皮傲寧祛痘霜，祛痘效果怎么樣？還有是用的過程中會有些什么反應
• 為什么我的魚塘的鯉魚不咬鉤呢
• 臉上為什么長痘 長痘痘的原因介紹
• 為什么我的電話號碼老是有陌生號碼打進來？