?分手后總想聯系他怎么辦，卻總是控制不住想要聯系他 _生活知道

分手后總想聯系他怎么辦，卻總是控制不住想要聯系他
失戀之后，在心理上難以放下過去的那段感情，是人們的共性。我們總是控制不住思念前任，甚至有時嘴上說恨他，但行動上卻總是想方設法讓對方能夠知道我們目前的狀態，希望他能感知自己的情緒，和自己取得聯系，這究竟是為什么呢？
首先，人們的心理定勢就是對于得到感覺是快樂的，對于喪失感覺是痛苦的。失戀對于我們來說，是非常痛苦的體驗，因為它意味著我們一種身份的喪失，一種感情的中斷，一種希望的幻滅，一種人生的挫折，那么我們應對痛苦體驗的時候，會產生一種心理防御機制，那就是希望能夠回到從前，以這種心理上的幻想和錯覺來抵消失去帶來的痛苦，于是，我們就會不自覺地想念他，寄希望于在回憶里找回從前的親密感覺，重新體驗那種相愛的甜蜜，這樣可以暫時緩解失去的痛苦。因此，失去→痛苦→懷念→重憶歡樂→幻滅→回到現實→繼續痛苦→繼續懷念……就成了我治愈感情的一種模式。但是這樣的模式只能起到暫時麻醉的作用，并不能根治痛苦，那么我們要怎么做呢？
鏡心為您提以下幾點建議：

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首先，面對現實。
因為什么失戀，這段感情是否有挽回的余地，對方因為什么和我分手，如果可以挽回，那么我可以去嘗試一下；如果不能挽回，那么我就將傷口包扎起來，將過去的那段記憶儲存起來，重新整理自己的心情、自己的生活，開始新的人生旅程，奔向下一段能夠給自己帶來幸福的新生活。
第二，接納現實。
失去了就是失去了，接受這件事情，而不要長久任由自己沉浸在失去的痛苦情緒中。你可以換個角度看問題，你失去的是一個不珍惜你的人，他失去的是一個深愛他的人，如此看來，吃虧的是他，不是你。
第三、懂得放棄就意味著重新擁有的道理。
【?分手后總想聯系他怎么辦，卻總是控制不住想要聯系他】你放下了手里的東西，往往意味著你可以捧起更有價值的東西，沒有也同時意味著更多和更好。一個不再愛你的人，對于你來說就是失去了價值的，那么為什么不果斷放下，去追求那個能夠珍惜你、欣賞你、喜歡你的人呢？

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第四，重拾信心。
你想想，你的生命歷程中，沒有遇到他之前也過得好好的，也曾經擁有過真實的幸福和快樂，那么現在你們分道揚鑣了，你也可以珍重自己，你依然有著讓自己幸福和快樂的能力。
第五，獲得成長。
失戀也是一種人生經歷，雖然是痛苦的體驗，但是如果你可以從中總結出失敗的原因，就可以從這段經驗中獲得成長，讓自己的下次戀愛有一個更理智、更正確的開始。你會更明白，什么樣的人適合你，應該怎樣經營愛情，應該避免哪些狀況，由此變得更成熟、更睿智。

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