現在人均一個手機，甚至有的人兩個手機，那么手機泛濫的時代，如何戒掉手機？
之前我總是一直刷手機 ， 特別是抖音，每次一看就是好幾個小時，不知不覺中，時間都浪費了 。后來嘗試戒掉手機后，擁有了對自己生活和學習的控制感 。

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那么我是如何戒掉手機的？下面是我的一些方法
01空杯心態
不管你之前如何沉迷手機，現在都是重新開始 。不要責怪過去的自己浪費了很多時間 。
手機軟件一定是根據用戶的需求來研發的，一定是很多人都需要用，才會有人去研發 。
每個軟件后面都有一個研發團隊，他們從用戶角度出發，設計出適合用戶使用的軟件 ， 他們也會想方設法吸引用戶，搶奪用戶的注意力，比如，通過推送你喜歡的東西來吸引你到他們的平臺 。
所以，如果你之前花了很多時間在手機上，也是情有可原的 。
02樹立意識
戒掉手機的第一步，首先是你一定要意識到，這是一件對你來說比較重要的事 。
當你發自內心地去把它視為一件重要的事，就會集中精力 ， 分配能量去做到它 。
03設置難度法
為什么會上癮 ， 因為玩手機對你來說，是一件沒有任何障礙的事情，你拿到手里 ， 就可以玩 。
我們可以為玩手機設置障礙，比如，把手機放在書包里，放在自己看不到的地方 。
如果和朋友一起，可以把手機放在她那里，這樣你想玩的話，必須要回自己的手機，多了這樣的一步操作 ， 你可能就沒那么想玩手機了 。
04目標清單法
給自己每天任務安排得很充實，根本不留可以玩手機的時間 。當你的精力都在完成任務上，你就會沒有時間去刷手機 。
05設置時間法
對于手機上的軟件，可以設置它的健康使用時間，比如每天只能玩15分鐘，等到15分鐘以后，自動鎖住，這樣就可以避免沉迷 。
06關閉推送法
一般看到推送，或者手機有小紅點，都會想要把它點掉 ， 所以把手機app的推送功能都關掉 ， 這樣沒有信息的誘惑，就會減少在這方面的時間 。
記得手機是你的物品，你要擁有控制它的能力 ， 是你玩手機 ， 而不是被手機控制 ， 沉迷于它推送你的東西 。
最后強調一遍，是你玩手機，不是手機玩你?。。?
【有手機癮怎么辦？6招教你輕松戒掉手機】你學會了嗎？歡迎分享你戒掉手機的小妙招

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