海參的最佳吃法海參小米粥的做法（小米海參粥烹飪教程）

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【小米海參粥烹飪教程 ?海參的最佳吃法海參小米粥的做法】海參能提高抵抗力、潤膚養顏的功效 。小米營養豐富，易消化，還能治失眠，多食用小米海參粥不光營養價值極高，還能美容養顏和減肥，對身體特別有好處 。
用料
小米 適量海參 1個小蔥 1根枸杞 適量生姜 5片食鹽 少許蠔油 適量
做法步驟

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1、準備食材，小米、海參、小蔥、姜、枸杞備用

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2、把姜切片，蔥切成小段備用

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3、把小米淘洗一下放入鍋里

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4、加入適量清水開始熬小米粥

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5、開鍋以后小火熬粥

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6、小火慢燉半小時 ， 加入鹽、蠔油和姜片

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7、再加入海參

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8、再加入枸杞和小蔥 ， 小火熬5分鐘

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9、美容養顏又減脂的小米海參粥做好啦
小貼士
小米和清水的比例按個人習慣增減，小米海參粥里還可以加蝦仁的 ， 加上蝦仁也特別有營養，味道也特別好
小米的營養功效
1.防治消化不良
具有防止泛胃的功效 。小米具有滋陰養血的功效，可以使產婦虛寒的體質得到調養 ， 幫助她們恢復體力 。小米對抗瀉肚子、嘔吐、消化不良及糖尿者，都有幫助 。
2.減少細菌
小米也能解除口臭 ， 減少口中的細菌滋生，還能治腳氣?。?窬?綴婉?げ?nbsp;， 失眠、頭疼、精神倦怠、皮膚“出油”、頭皮屑增多等癥狀 。
3.防流產能滋陰
小米的豐富氨基酸幫助預防流產，抗菌及預防女性陰道發炎 。小米中所含的類雌激素物質 ， 能滋陰 。
4.能維持生長和生殖力正常
能防止男性陰囊皮膚出現滲液、糜爛、脫屑等現象；防止女性會陰瘙癢、陰唇皮炎和白帶過多 。使性器官和第二性征發育健全；使男性勃起堅硬、精子數量正常、前列腺不致腫大；使女性月經和性欲正常；使所懷胎兒發育健全，不致畸 ， 生長正常 。
5.能維持性功能
有利于性欲，精子數量、交配能力、生殖功能健康正常 。
6.保持胎兒的正常發育
可避免胎兒癡呆或智力低下或骨骼發育延緩或成為侏儒癥患者 。
7.祛斑美容
減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效 。

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