我們都知道鈣元素是寶寶成長過程中必不可少的元素，它對孩子的生長發育起著重要的作用 。
因此很多家長都把給孩子補鈣當成頭等大事 。
但有的家長在給孩子補鈣的方法上有所欠缺 。
雖說是為了孩子，但是補鈣的方法要對，可不能亂補，否則不了也白補，說不定還會影響孩子的健康 。

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今天就跟大家說說給孩子補鈣需要避免的5大禁忌 ， 千萬不要做，否則就是白補 。
1.食物要吃清淡一點
體內鹽分過高會影響鈣質的吸收，如果寶寶每天吃的飯太咸 ， 那攝入體內的鹽量就越大，那這豈不是對鈣質的吸收產生很大的影響，那補的鈣豈不是就是白不了 。
所以家長平時為孩子做飯的時候應該少放點鹽，盡量清淡一點 。

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2.鈣劑不能跟蔬菜一起吃 。
孩子多吃蔬菜是有好處，有的蔬菜也能補鈣 。
但如果鈣劑和蔬菜一起吃就會產生相反的作用 。
因為蔬菜中大多含有草酸鹽等物質 ， 它會與鈣劑發生反應，這種情況在很大程度上會影響孩子對鈣的吸收 。所以吃鈣劑的時間最好是吃過飯的一個小時后，這樣鈣劑和蔬菜就不會發生營養沖突了 。

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3.鈣劑不能和奶制品一起食用
有很多家長會認為牛奶也是補鈣的，如果牛奶和鈣劑一起吃，那效果會不會更好？
【寶寶補鈣要注意什么？這5大禁忌千萬不要做，否則補也白補】其實這是一個很大的錯誤 。
兩者分開吃會為孩子補充各種營養 。但如果兩者放在一起吃效果就沒有那么好了，因為奶制品進入體內分解后會產生脂肪酸，而氨基酸對鈣的吸收是有阻礙作用的，這種情況下，就算孩子吃再多的鈣劑也沒有多大的作用 。

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4.少吃快餐類食品
在日常生活中，小朋友最喜歡吃的就是街邊的炸串或者漢堡之類的快餐 ， 這種類型的快餐大都是油炸食物，它們本身會含有大量的磷，而磷對鈣是有排斥作用的 。
所以說，家長們應該讓自己的孩子少吃這些油炸的街邊攤，不是說它們不好，只是孩子在這個年齡段的體質不適合吃太多的油炸食品，這會影響孩子的發育的 。

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5.補鈣不補維生素D
這是很多家長忽略的問題 。
其實鈣吸收的好不好，維生素D起著關鍵性的作用，如果孩子體內的維生素D不足，就算吃再多的鈣也沒有用，孩子該缺鈣還是缺 。
所以在給孩子補鈣的同時，維生素D也不能忽略 。平時帶著孩子曬曬太陽能增加孩子體內的維生素D,這樣能促進身體對鈣的吸收 。

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大家可不要小看以上這5點補鈣禁忌，它們可是在孩子成長過程中補鈣的關鍵 。
如果孩子處于快速生長發育階段，那他對鈣需求是很高的，平時靠飲食攝入鈣已經遠遠不夠了，這個時候就應該選擇鈣劑補鈣 。
給孩子補鈣要遵循四個原則，一、含鈣量高，二、提高吸收率，三、孩子喜歡吃 ， 四、無添加 。
在遵循孩子補鈣的四個原則方面，由羊乳制成的高點子荷蘭鈣做的就挺好，我經常給孩子買 。

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高點子荷蘭鈣添加了更易促進鈣吸收的天然維D ， 讓孩子的身體能充分吸收它所含的該物質 。
它本身的味道就是小孩子特別喜歡的乳香味，吃高點子荷蘭鈣就像吃奶片一樣，很多小孩子吃了后都念念不忘 。
它品質把控非常嚴格，堅決不添加任何防腐劑和添加劑 。乳源來自荷蘭大草原，這里被稱作“世界第一黃金奶源地” ， 這里環境好，草源質量高，這里的羊吃的好，住得好 。所以產奶的質量也很高 ， 有很多進口奶源都出自這里 。
不過要切結，不能讓孩子多吃，一日吃四五片即可 。

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