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為什么天天洗頭,頭發卻越洗越油? 頭發天天洗會越洗越油嗎

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你是否正經歷這樣的困擾 ， 洗完頭后清爽不了一天 ， 很快油頭就又如期而至，尤其夏天，頭發油得更快 ， 別人以為你一個月沒洗頭 ， 其實你可能昨天剛洗過……
除了愛出油，頭屑洗不凈、頭發愛毛躁，甚至年紀輕輕就脫發，也是現在很多人面臨的“頭等大事” 。今天一起了解頭發那些事兒，找到不同頭發問題的原因、對癥下藥，幫你重拾頭發自信 。
頭發愛出油可能跟這些因素有關
體內濕氣重
濕氣重會加速體內油脂分泌，油脂粘度加大，難以洗凈 ， 導致頭發很容易油膩 。
判斷頭發出油是否跟體內濕氣重相關，可以觀察身體其他表象，如是否脾胃功能不好、腹脹、食欲不振、大便不成形等 。
居住的地方潮濕、涉水或淋雨，都可能導致外在濕氣重 。脾胃功能不好會導致體內水濕停滯，情緒不佳通過影響脾胃功能也會引發濕氣重 。
祛除體內濕氣，要盡量不吃寒涼、辛辣刺激性食物，避免大魚大肉，少喝酒 。規律作息，減少情緒上的憂思、焦慮 。
在飲食上可以嘗試具有祛濕作用紅豆薏米山藥粥（這里的紅豆是指赤小豆） 。如果長期被頭發出油困擾，而且程度嚴重，應及時就醫 。
馬拉色菌感染
我們頭皮上有一種真菌——馬拉色菌，它的食物是頭油 。當頭油過剩時，馬拉色菌會過度繁殖，破壞頭皮屏障系統 ， 導致頭皮潮紅、瘙癢、頭屑過多等，并促進頭油產生，周而復始，惡性循環 。
抑制真菌，日?？蛇x擇具有控油抑菌成分的洗護用品 ， 如吡硫翁鋅、酮康唑、水楊酸等 。但不建議頻繁使用，每周使用1至2次即可，否則會破壞頭皮的正常菌群 。
頻繁洗頭、護發不當
頻繁洗頭也會導致皮脂腺進一步分泌油脂，讓頭發越來越油 。
此外，很多人習慣剛洗完就吹頭發，當吹風機中的熱風接觸到濕潤的頭發時，容易使頭皮的油脂分泌旺盛 ， 從而讓頭發變得更加容易出油 。
過度清洗會把頭皮表層的油脂洗掉，導致水油不平衡，頭皮越來越油 。建議洗頭時間相隔48小時 ， 頭發出油太快的人群可以保持一天一次 。夏天油性發質皮脂腺分泌旺盛，可以一天洗一次，避免油膩 。冬天可以兩三天洗一次 。
洗頭時 ， 洗發水時不要直接抹到頭上，可倒在手上打出泡沫后再抹到頭上 。涂抹護發素時應避免抹在頭皮上 ， 涂到離發根1至2厘米的地方即可 。
體內激素水平過高
體內雄激素水平過高或個體對雄激素比較敏感，會促進皮脂分泌，使頭皮和面部愛出油，同時也會導致抑制毛發生長，形成禿頂等 。
熬夜、焦慮、疲勞等會使內分泌失調、雄激素分泌增加，常吃口味重，如燒烤、擼串等油膩、刺激性食物也會影響皮脂腺分泌 。
控制體內雄激素水平，需要保持良好作息習慣，清淡飲食，也可以通過運動緩解焦慮，保持良好心態 。必要時可在醫生建議下服用藥物 。
為什么頭屑總洗不干凈
前一天剛洗完頭，第二天又“雪花飄飄”，頭屑仿佛怎么也洗不完、洗不凈 。頭發為什么長頭屑？為什么有的人容易長頭屑 ， 有的人幾天不洗頭，頭發卻很干凈？
頭屑 ， 其實是頭皮脫落的角質細胞 。正常情況下，細胞脫落與再生處于動態平衡狀態，角質細胞脫落少且周期慢，直徑在0.02mm左右，肉眼很少看到 。頭上頭屑明顯過多可能與下面因素有關：
脂溢性皮炎
脂溢性皮炎又稱脂溢性濕疹，是一種慢性丘疹鱗屑性炎癥性皮膚病 。當其發生在頭皮上時，輕則引起頭皮屑增多，伴有輕度瘙癢癥狀；重則瘙癢嚴重、溢出組織液 ， 甚至引起大量脫發 。
脂溢性皮炎導致頭皮屑的發病機制，通常認為是遺傳易感性、內分泌紊亂、精神緊張、熬夜、汗液過多等綜合因素 ， 也有觀點認為該病與馬拉色菌有關 。
抑制馬拉色菌生長，能減少它對頭皮角質細胞代謝的干擾，控制住頭皮屑 。在選擇洗發水時，可以選擇有抗屑活性成分的 。
頭皮皮膚干燥導致的頭屑
這種情況不建議用去屑洗發液 。應減少洗發、燙發、染發次數，做好防曬，經常用頭皮護理產品 ， 特別是用于修復頭皮屏障的精華和乳液 。通過用手涂抹、按摩 ， 促進頭皮吸收 。經過一段時間，頭皮屏障修復正常后，頭皮屑會逐漸減少 。
頭發像枯草一樣毛糙、分叉怎么辦？
頭發絲有三個部分 ， 毛鱗片、毛髓質、發芯 ， 如果你的頭發變得像枯草一般，毛糙無比，那就跟毛鱗片的狀態有關 。
毛鱗片就像一片片的魚鱗，整齊地包裹著毛髓質和發芯 。健康、柔順的頭發，毛鱗片是完整服帖的，但毛糙的頭發，毛鱗片可能是張開、翹起甚至折斷的 ， 這樣就容易形成“干枯炸毛” 。頭發毛糙、愛分叉可能有三個原因：
角蛋白大量流失
維持頭發壽命的主要物質是皮質層的角蛋白 。它是一種蛋白質，是發絲的重要組成部分 。隨著人從青年到老年，角蛋白也會由多變少，就會出現頭發手感粗糙、易折斷、彈性變差等情況 。
風吹日曬
糟糕的外部環境 ， 會使頭發丟失水分 ， 頭發表面覆蓋的脂質也會流失 。紫外線對頭發的傷害尤其嚴重，容易使蛋白質變性，失去原有的強韌度 ， 外觀上頭發就變得毛糙、干枯、失去光澤甚至分叉 。
過度燙染
染發不僅會用到化學制劑，而且還要長時間接觸溫度較高的水蒸汽 。這時，頭發極易受損 ， 毛鱗片翹起，部分毛鱗片邊緣微卷，或呈鋸齒狀 。這是頭發毛糙的重要原因 。
脫發的人怎么“挽留秀發”
“感覺要禿了”“心疼自己岌岌可危的發際線”“一洗頭掉一大把 ， 我太心痛了”……近年來，脫發群體日益呈年輕化趨勢 。
過度熬夜、嗜好煙酒、偏愛辛辣油膩、染燙不停是引發脫發的原因 。此外，遺傳因素、自身免疫異常、精神壓力過大、藥物副作用、外傷及原發病等因素也可能導致脫發 。
已經“禿”了該怎么辦？
一、要盡量保持充足的睡眠，避免熬夜；
二、要調整心態，盡量避免精神緊張、焦慮；
三、在日常生活中，盡量不使用塑料材質的梳子，這種材質容易產生靜電，會吸附灰塵，不利于頭發的保養；
四、飲食上注意營養均衡，少吃“重口味” ， 在日常飲食中增加谷物、蔬菜、水果的攝入比例；
五、不要過度頻繁洗發，最佳洗發時間為隔天或3天，水溫40攝氏度左右 ， 洗發時可輕輕按摩頭皮，洗發后最好自然風干，不要使用溫度過高的吹風筒 。
如果脫發特別嚴重 ， 應及時到醫院治療 ， 否則頭發越掉越多，造成的后果是不可逆的 。
洗頭小貼士
1.白天洗頭好，還是晚上洗頭好？
關于洗頭的時間其實并沒有特別的要求，早晚都行 。從美觀角度看，早上洗頭發更適合；頭發比較長，不容易吹干的人，也適合早上洗頭，避免枕著濕發入睡 。
從衛生角度來講 ， 白天在外面奔波一天，頭發會吸附大量灰塵以及細菌，因此晚上回家洗頭、洗澡，可以讓睡眠環境更加清潔 ， 對健康更有利 。
但要注意的是，睡前應該把頭發吹干，否則可能會引發頭痛或其他健康問題 。
某些特定情況下不宜洗頭 ， 如飽食、飲酒后等，可能會導致消化不良、眩暈嘔吐等情況的發生 。
2.選擇什么樣的洗發水？
有抗菌消炎需求的，可以選擇含有抗屑活性成分的洗發水 。如果經常燙發染發、有護發的需求 ， 可以選擇含硅油洗發水 。
對于干性頭皮、油脂分泌少，發質毛糙的人來說 ， 也可以使用含硅油洗發水，讓頭發順滑，易于打理 。
如果是油性皮膚，細發、發量偏少，則可以選擇不含硅油的洗發水來產生相對蓬松的發型效果 。
一般情況下，盡量選擇溫和的洗發水，堿性太強的洗發水，當時洗完很清爽，但是對頭皮刺激大 。
3.如何找到洗頭的正確打開方式？
洗的過程中避免用力搔抓頭皮，用指腹揉搓按摩即可，水溫以31℃～38℃為宜 。在炎熱的夏天，盡量也用溫水洗頭 。
頭發清洗時間不宜太短 ， 但也不能太長 。時間太短，頭發都沒洗干凈 ， 但如果太長，洗發水中的香波在頭上停留太長時間，對健康不利 。洗頭時間應控制在五分鐘內 。
4.頭發能天天用吹風機吹干嗎？
洗完發后，頭發的毛鱗片是打開的，此時的頭發很脆弱，用力搓頭發，毛鱗片會受損，頭發就會變粗糙 。建議用吸水毛巾將頭發包?。?吸干水分，再用吹風機吹干 。使用吹風機時應當控制溫度和距離，也可以適當減少使用吹風機的頻率 。
（本文綜合自健康中國、央視財經微信公眾號、光明網、科普中國、新華社）
【為什么天天洗頭,頭發卻越洗越油? 頭發天天洗會越洗越油嗎】來源： 工人日報