平時幾天洗一次頭最好每幾天洗一次頭發比較好?天天洗頭好不好? _生活知道

大家平時多久洗一次頭？
前段時間，網絡上“多久洗一次頭”的話題，吸引了不少人的關注，每個人的說法都不太一樣。
@天天加班：謝邀，頭上已經沒有頭發可以洗了。
@安然：我一天不洗頭就渾身難受，所以天天洗?。「芯趺刻煜匆淮尾鷗刪唬?
@四六級全過：4天才洗一次，對不起給小仙女們丟人了……
@逃離世俗：難道就我一個人一年洗一次？
……
一、到底多久洗一次才正確？洗頭是為了洗掉頭皮和頭發上的臟東西，讓秀發清爽飄逸。但頭發“臟不臟”除了與環境、生活習慣有關，還要看個人的發質。
1、油性發質
油性發質的人，往往油脂分泌旺盛，頭發非常容易出油。
“明明昨天才洗的頭，不到一天，看上去就黏糊糊的” 。油膩的頭發容易沾染灰塵、漂浮物等臟物，如果不及時清潔，可能導致發根油垢過多，造成毛囊堵塞。
因此，油性發質洗頭發就要勤快些了，可以每天清潔一次。

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2、干性發質
相對而言，干性發質的人由于油脂分泌不足，頭發會比較干枯毛躁，尤其是在氣候干冷的地區，毛發容易打結、拱成一團，甚至引起皮屑。
因此，干性頭發不宜洗得太頻，一般隔兩三天洗一次就可以。
二、為什么有些人天天洗頭，頭發還是很油？此時有讀者要質疑了：自己是油性發質，基本上每天都要洗頭，但頭發越洗越油，看上去好像幾天沒洗頭一樣，好尷尬啊。為什么每天洗頭，還是那么油呢？
四川大學華西醫院皮膚性病科冉玉平教授解釋，頭皮與臉上的皮膚一樣，布滿著許多皮脂腺，而腺體的主要功能是保持水油平衡，起到護發的作用。但每個人出油的速度，主要受3種因素影響。
首先是頭皮屬性。
頭皮屬性也與臉部皮膚一樣，分為油性、干性、中性。這3種性質之中，油性頭皮的皮脂腺分泌最旺盛，出油更快。

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其次是體內雄激素水平。
皮脂腺的分泌還取決于體內的激素水平，尤其是雄激素，這也是青春期男性、孕期女性的頭皮更容易出油的原因之一。
最好，還要看個人生活習慣，是否經常熬夜、吃高油食物。
經常熬夜的人，會發現頭發比正常作息更容易出油。不良的生活習慣、飲食習慣，都會造成激素水平紊亂，刺激皮脂腺，導致油脂分泌速度加快。
三、早上洗頭和晚上洗頭，哪一個更健康呢？有不少關于洗頭的傳言稱：早上洗頭容易感冒，且不利于血管健康；天天洗頭，更容易有頭皮屑……到底，洗頭有沒有最佳時間？
相對其他時間段，早上洗頭確實對身體的影響大一點。起床后，身體機能正逐步復蘇，血液循環還沒恢復到日常狀態，血壓波動大，這個時候洗頭，血液集中在頭部會加速血液供給，造成較大的負荷。
但這不是絕對的。如果想在起床后洗頭，可以先洗臉、刷牙，吃個早餐，等身體適應，血壓穩定，再進行洗頭。

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四、3個洗頭誤區，你還在犯嗎？洗發水直接倒在頭上你洗頭時，是不是直接把洗發水倒在頭皮上，然后慢慢用手揉搓？要改！這個習慣對頭皮傷害很大。市面上的洗發水即使標榜著“無傷害”字樣，但本質上都是化學制劑，如果長期與頭皮直接接觸，或多或少會帶來不良刺激。
對于皮膚敏感者，甚至會出現一些過敏反應。
正確做法：先用手接住洗發水，再抹到發干或發梢上，充分搓出泡沫。

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用指甲抓頭皮頭皮有點癢，先用指甲撓一撓，真舒爽啊~~但是，這個習慣要改！
你可知道，指甲其實是很鋒利的，而頭皮比身上的皮膚更脆弱，如果力度控制不當，可能就會劃傷頭皮。若是細菌從傷口處進入，可能導致頭皮炎癥的發生。
即使頭皮沒傷，指甲也會對毛囊、毛孔造成刺激，增加皮脂腺的分泌。
正確做法：洗頭時，應該用指腹按摩頭皮，力度無需過大，還能緩解疲勞。

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護發素當洗發水用用了護發素，頭發順滑不少，干脆直接用護發素洗頭，省心又省錢？要改！
護發素不能替代洗發水，不能與頭皮接觸，一般適用于發干、發尾。如果不慎接觸到頭皮，應立即沖洗掉，否則殘留的護發素容易堵塞毛囊，造成傷害。
頭皮與臉皮一樣，需要我們細心對待。除了科學洗頭，日常也要注意保護頭發，當戶外紫外線較強時，建議使用遮陽帽、遮陽傘等隔離傷害，你學會了嗎？
#謠零零計劃#
參考資料：
[1]常輝. 正確護理頭皮讓頭發更健康[J]. 中華養生保健, 2012(1):1.
[2]錢蘇蘇. 科學洗發才能保證頭皮健康[J]. 中華養生保健, 2016(4):2.
[3]吳文育. 洗頭這件小事,也有八大誤區[J]. 大眾醫學, 2020(7):2.
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