继夫的玩弄H辣文的小说|女人与拘性猛交视频|精品欧美高清不卡高清|一起做亏亏的事情的视频|啦啦啦在线视频观看|望月直播下载ios版本|国产日韩欧美一区二区三区

  1. 首頁 > 生活 > >

「產前產后護理」提升孩子免疫力，你能做的還有這4件事

本文原始標題是：提升孩子免疫力 ， 你能做的還有這4件事

感染人數不斷上升 ， 最小新型肺炎確診病例從2歲變成了9個月大 ， 這些數字的刷新 ， 無不牽動著寶媽奶爸們的心 。 比起自己 ， 這屆家長們更焦慮、更擔心的 ， 是害怕孩子受到這次疫情的影響 。

為此 ， 除了做好官方渠道的預防指引 ， 不少家長對孩子免疫能力的鞏固也十分關注 。 身體的免疫力是抵御病毒的重要防線 ， 我們在家可以如何提升孩子的免疫力呢?以下的要點缺一不可 。


「產前產后護理」提升孩子免疫力，你能做的還有這4件事

「產前產后護理」提升孩子免疫力 ， 你能做的還有這4件事//

一、攝入均衡營養

對于6個月內的嬰兒 ， 世界衛生組織建議媽媽堅持純母乳喂養 。 母乳是嬰兒最好的天然食物 ， 不僅能夠“智能”地根據成長變化 ， 滿足孩子的營養需求 ， 同時還富含免疫活性物質 ， 如乳鐵蛋白、溶菌酶等等 ， 幫助增強孩子的抵抗力 。

對于7-24個月嬰幼兒 ， 《中國居民膳食指南》建議保持輕口味飲食 。 每天需攝入適量的肉類、禽蛋類、魚類等蛋白質豐富的食物 ， 多吃新鮮水果蔬菜 ， 并從母乳喂養逐步過渡到以谷物為主食 。 為孩子準備食物 ， 在保持保持合理飲食結構的同時 ， 還有重視食材的多樣性 ， 粗細搭配 ， 葷素適當 。

適量補充以下 6種免疫加分營養 ， 有利于增強孩子的免疫力 。

·優質蛋白質

代表食物：牛奶、雞蛋、奶酪、雞肉、魚肉等

·維生素A

代表食物：胡蘿卜、西蘭花、南瓜、菠菜、動物肝臟等

·維生素C

代表食物：獼猴桃、橙子、圣女果、草莓、大白菜等

·維生素E

代表食物：植物油、堅果、豆類、谷類等

·鋅

代表食物：魚肉、牛肉、菌菇類等

·鐵

代表食物：紅肉(如豬肉、牛肉、羊肉)、動物肝臟、動物血等

此外 ， 家長還要保證孩子足夠的液體補充 。 無論是母乳還是混合喂養 ， 6個月以內孩子一般不需要額外喝水 ， 正常的奶攝入就能滿足孩子水分的獲得 。

對于6個月以后的嬰幼兒 ， 家長如果觀察到孩子嘴唇干 ， 尿量偏少偏黃 ， 眼淚偏少 ， 這個時候可以給孩子適當補充水分 。

嬰幼兒膳食特別叮囑：

食物需徹底煮熟 ， 并且保證衛生品質 。

不要盲目聽信偏方、食療可預防或治療新型肺炎 。

二、堅持規律運動

無論是成年人還是小朋友 ， 加強鍛煉都是提高免疫力的重要辦法 。 “不串門不外出不給社會添亂” ， 已經是很多家庭的共識了 ， 那么 ， 小朋友留在室內 ， 可以做什么運動呢?

· 適合0-6個月寶寶的運動

建議每天給小寶寶做一套被動操 。 嬰兒被動操是一項簡單且科學的嬰兒健康保健運動 ， 有利于寶寶肌肉體格發育、動作協調能力提升 ， 還對寶寶早期智力發展、增強親子關系有一定的良好作用 。

·適合6-12個月寶寶的運動

這個階段的寶寶比較適合做主動操 。 每天堅持做嬰兒主動操 ， 可以使寶寶的肌肉更發達 ， 動作更靈敏 。 伴隨著音樂做操 ， 還有利于促進寶寶的智力發育 。

·適合幼兒的運動

鼓勵多運動 ， 家長可以主動帶領孩子在室內快步走、做廣播體操、跟著律動的兒歌跳舞等 ， 建議每天運動至少60-180分鐘 。

三、保證睡眠充足

缺少睡眠會導致免疫力下降 ， 陪伴孩子留在家中自得其樂 ， 還要留意休息的時間 ， 保證充足的睡眠 。

國家衛生計生委發布的《0歲～5歲兒童睡眠衛生指南》表明：從3個月～5個月起 ， 兒童睡眠逐漸規律 ， 宜固定就寢時間 ， 一般不晚于21:00 ， 但也不提倡過早上床 。 節假日保持固定、規律的睡眠作息 。

以下是《指南》推薦的0 歲～5 歲兒童睡眠時間 ， 寶媽奶爸們可以用于參考 。

·0個月-3個月——13-18小時

·4個月-11個月——12-16小時

·1歲-2歲——11-14小時

·3歲-5歲——10-13小時

「產前產后護理」提升孩子免疫力，你能做的還有這4件事。四、注意衛生防護

除了飲食、鍛煉、睡眠 ， 衛生問題也需要重視起來 。

為避免孩子與病原體接觸 ， 無特殊情況應不帶孩子外出 ， 不去人員密集場所 。 若家庭成員外出 ， 需做好手部清潔、更換干凈衣物后再與孩子接觸 。

同時 ， 也要重視孩子的手部衛生 ， 在外出回家、飯前便后 ， 家長必須幫孩子清潔雙手 ， 流動清水+普通肥皂/洗手液 ， 用“七步洗手法”清洗半分鐘 。 注意沖洗干凈泡沫后 ， 及時給孩子擦干 。


「產前產后護理」提升孩子免疫力，你能做的還有這4件事

「產前產后護理」提升孩子免疫力 ， 你能做的還有這4件事//

當然 ， 居家環境衛生也不能忽視 。 勤開窗 ， 經常通風 ， 并且定期做好居家環境的消毒 ， 特別是孩子常接觸的物品 ， 例如玩具等 。 國家衛健委高級別專家組成員李蘭娟院士表示 ， 冠狀病毒對熱敏感 ， 使用56℃30分鐘、乙醚、乙醇、含氯消毒劑等辦法均有效殺滅活病毒 。

「產前產后護理」提升孩子免疫力，你能做的還有這4件事。寫在最后：在這個特殊時間 ， 寶媽奶爸們還要穩定自己的情緒 ， 從官方渠道接收疫情信息 ， 不盲目聽信小道消息、謠言 ， 避免恐慌情緒造成您的育兒判斷 。 最后 ， 祝大家春節幸福安康!