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『寶寶樹』如何提高寶寶免疫力？家長一定要學會這8招！

本文原始標題是：如何提高寶寶免疫力？家長一定要學會這8招！

作為父母 ， 都希望寶寶健康活潑少生病 。 可是 ， 有些寶寶似乎總被疾病找上門 。 身邊的人都說 ， 免疫力高了就少生病 。

那么 ， 提升寶寶免疫力的方法有哪些？


『寶寶樹』如何提高寶寶免疫力？家長一定要學會這8招！

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1.營養均衡 ， 做到不偏食

科學合理的飲食搭配 ， 不僅可以促進寶寶的生長發育 ， 還可以增強寶寶的抵抗力 。

所以家長應根據寶寶的不同階段選擇不同的食物 ， 合理搭配 ， 豐富營養 。 例如：

（1）初生6個月內 ， 母乳是最好的營養食品（沒辦法母乳喂養的話 ， 配方奶是最好的選擇）；

（2）6個月之后 ， 進入添加輔食的階段 ， 母乳（或配方奶）和輔食就是并行的最佳食品 ， 當然還是要以母乳或配方奶為主；

（3）在1歲之后 ， 逐漸過渡為以吃飯為主 ， 母乳或配方奶粉為輔 。

家長可以選擇適合寶寶的食物 ， 要給寶寶提供肉、蛋、新鮮蔬菜水果等 ， 品種盡可能多樣 ， 少吃各種油炸、熏烤、過甜的食品 ， 不要總是吃某些特定食物 ， 這樣很容易造成營養的偏廢 。


『寶寶樹』如何提高寶寶免疫力？家長一定要學會這8招！

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2.經常曬太陽 ， 戶外運動不可少

適當的鍛煉能對寶寶起到強身健體的作用 。

有研究顯示：如果寶寶每天運動30~45分鐘 ， 每周5天 ， 持續12周后 ， 免疫細胞數目會明顯增加 ， 抵抗力也相對增強 ， 渾身充滿活力 。

戶外運動建議安排在兩餐之間 ， 每次運動時間以30分鐘左右為宜 。

『寶寶樹』如何提高寶寶免疫力？家長一定要學會這8招！。3.保證睡眠充足

充足的睡眠非常重要 ， 能讓生長激素充分分泌 ， 使寶寶獲得充足的生長動力 ， 免疫系統得到及時的修整和復原 ， 更好地防御病原微生物的入侵 。

媽媽應幫助寶寶在活動和休息之間找到一個平衡點 ， 確保寶寶每天都有一定的休息時間 ， 這包括有規律的睡眠時間和其他休息時間（比如講故事時間） 。

4.養成良好的生活習慣

小寶寶喜歡用手探索世界 ， 然后把手放進嘴里嘗嘗 ， 病菌趁機進入寶寶體內 。

所以 ， 要養成洗手、漱漱口等好的衛生習慣 ， 避免細菌和病毒通過口腔進入寶寶體內 。


『寶寶樹』如何提高寶寶免疫力？家長一定要學會這8招！

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5.保持良好的生活環境

我們需要為寶寶提供清潔、干凈的環境 。 但需要注意的是 ， 干凈并非是無菌的環境 。 過分干凈的環境對寶寶的免疫力其實是一種干擾 。

消毒劑沒必要在家庭中經常使用 ， 因為環境中的正常菌群減少 ， 人體免疫系統接受正常刺激的機會就會減少 ， 這樣就阻礙了免疫系統的正常發育 ， 容易造成過敏等免疫性疾病 。

6.按時免疫接種

寶寶出生時身體內攜帶有媽媽傳遞而來的抗體 ， 這些抗體可以保護寶寶在一定時間內不容易生病 ， 但是這些抗體是不足以保護寶寶一直不生病的 ， 尤其是不生大病 。

我們都知道 ， 人體在感染了細菌、病毒并產生相應的抗體之后 ， 才會有抵抗疾病的能力 ， 所以給寶寶預防接種疫苗就是有效提高免疫力的手段之一 。


『寶寶樹』如何提高寶寶免疫力？家長一定要學會這8招！

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7. 分級診療 ， 如無必要 ， 少去醫院

醫院本身就是病毒集中之地 ， 因此特別容易造成交叉感染 。

一旦發現寶寶身體不適 ， 不要馬上去醫院 ， 也不要亂給寶寶吃藥 ， 可以先根據自己的經驗 ， 判斷一下再做決定 。

比如 ， 寶寶感冒了 ， 如果沒有發燒 ， 精神狀態如常 ， 只是有點流鼻涕、少許咳嗽 ， 應該是一般性感冒；寶寶腹瀉了 ， 如果只是比平時多拉一兩次 ， 水分不太多 ， 沒有血便 ， 不伴有發熱、嘔吐等癥狀 ， 那么有可能只是著涼或飲食不當 。

做到分級診療 ， 小毛病可以就近就診于人少的社區衛生服務中心等機構 ， 有必要再去人多的兒童醫院 。

8.合理使用抗生素

有些家長一見寶寶生病就想要通過使用“消炎藥”（主要指抗生素）讓寶寶趕快恢復 ， 如果寶寶每次生病都這樣的話 ， 自身免疫系統沒辦法發揮作用 ， 得不到鍛煉 ， 就易導致免疫力低下 。

只有化驗結果顯示疾病是細菌性感染引起 ， 使用抗生素才對癥有效 。

『寶寶樹』如何提高寶寶免疫力？家長一定要學會這8招！。Tips：

免疫功能不是越強越好!

我們通常所說的“好的免疫力”是指免疫功能正常 。 所以 ， 不要輕易使用提高免疫功能的藥物或營養品 。 千萬不要認為孩子經常感冒就是免疫功能低下 ， 輕微病菌的感染 ， 是能夠幫助寶寶完善免疫力 ， 增強自身抵抗力的 。