本文原始標題是：寶寶總愛趴著睡 ， 有危險嗎？要糾正嗎？一個原則解決你的困擾

有位寶媽提到了一個問題：

“我家孩子現在剛學會翻身 ， 經常夜里醒來發現他翹著屁股趴睡著 。 我要是把他翻過來 ， 過一會兒他又自己翻過去了 。 這樣會壓迫他的心臟嗎？會不會呼吸不暢？我之前看過一個說法：寶寶趴睡著可能會因為口鼻被遮擋而導致窒息！是真的嗎？”

有不少家長看到寶寶愛趴著睡就憂心忡忡的 ， 擔心孩子的睡眠安全 ， 可是寶寶偏偏最喜歡趴睡 ， 一下子讓父母陷入兩難 。

那么趴睡是不是真如媽媽們想的那樣危險呢？

「兒科醫生雨滴」原創寶寶總愛趴著睡 ， 有危險嗎？要糾正嗎？一個原則解決你的困擾//

一、寶寶為什么喜歡趴著睡？

1、尋求安全感

寶寶還在媽媽肚子里的時候 ， 就是腹部朝內 ， 背部朝外的蜷曲姿勢 ， 所以出生后很多寶寶仍會選擇趴著睡 ， 如同又回到子宮內胎兒的姿勢般 ， 有自我保護的意思 。 從心理方面來看 ， 趴著睡使嬰兒緊貼床鋪 ， 感到安全 ， 是消除嬰兒不安的最佳方式 。

2、習慣問題

當寶寶可以自由翻身后 ， 就會選擇自己覺得舒服的姿勢睡覺 。 因為趴著睡四肢有著地感 ， 能夠緩解寶寶緊張的情緒 ， 使寶寶內心更踏實 。

3、身體不適

比如：進食過飽 ， 夜間不易消化 ， 或者腸絞痛的時候孩子會本能地通過趴著與扭動來按摩自己的腹部 ， 緩解不適感；

當寶寶出現鼻塞時 ， 由于趴著睡時 ， 有助于鼻咽氣道的變大 ， 可以緩解呼吸不暢 ， 便可能會選擇趴著睡來緩解不適感 。

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二、寶寶趴睡的風險

較小的嬰兒對于自己身體的控制能力還很弱 ， 寶寶的頭部比較重 ， 在寶寶的頸部發育完全之前的這段時間 ， 如果趴睡 ， 寶寶很可能不會轉動頭部以確保自己的呼吸順暢 ， 也容易出現因口鼻被遮擋而窒息的情況 ， 甚至造成嬰兒猝死綜合征（AIDS）的發生 。

此外 ， 趴著睡時無法觀察到寶寶的呼吸狀況 ， 所以需要格外留意 。

三、一個原則 ， 決定寶寶是否可以趴睡

并不是所有寶寶在任何情況下都不能趴睡 。

是否可以趴著睡的分界線是：睡眠過程中寶寶是否可以自主翻身 。

寶寶能夠自主翻身以后 ， 他們已經能夠更好的控制自己的身體 ， 也可以靈活的轉動頭部確保呼吸順暢了 ， 這時候寶寶趴睡已經是安全的了 ， 爸爸媽媽就可以安心睡覺 ， 不用過多的干預 ， 讓他們自己決定用什么姿勢睡覺 ， 注意保持床上干凈無雜物即可 。

一些特殊情況：如早產、有嚴重的睡眠問題等的寶寶 ， 在醫生的允許和指導下可以適當趴睡 。 但是必須有監護人員一直監護 ， 且建議只在白天趴睡 。

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四、不建議趴睡 ， 但建議多俯趴

雖然我們不建議讓小寶寶趴睡 ， 但我們卻建議和鼓勵寶寶在頭腦清醒和狀態好的時候多做俯趴練習 ， 因為俯趴練習對寶寶有以下幾種好處：

1、預防和緩解扁頭

寶寶的頭蓋骨很軟 ， 老是躺著容易把后腦勺或者頭的一側睡扁 。

在寶寶清醒時讓他多趴著 ， 減少頭部受壓之后 ， 頭型會自然恢復 ， 有助于擁有一個漂亮的后腦勺 。

2、緩解寶寶脹氣

三個月內的小月齡因為新生兒腸胃功能還不成熟 ， 容易出現脹氣的問題 。

當孩子趴著時 ， 他們嘗試扭動身體、轉頭抬頭 ， 這些主動的“排氣”運動要比被動按摩的效果好 。

3、減少意外風險

趴著能夠讓寶寶練習抬頭、轉頭等頭部控制動作 ， 使寶寶鍛煉頸部和背部的肌肉和力量 ， 使寶寶能更快的學會翻身 。 在日后的側睡和趴睡中能確保在睡眠中能夠將頭部轉向一側 ， 保證呼吸順暢 ， 減少意外的風險 。

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4、促進認知發育

躺著的寶寶視野被限制住 ， 只能盯著天花板看 。

而趴著的寶寶卻可以換個視角觀察周圍環境 ， 還能通過轉頭、朝不同角度轉動身體來探索世界 ， 他的小眼睛還會追蹤和聚焦物體 ， 這些都對寶寶的認知發育有積極推動作用 。

總之 ， 雖然寶寶的睡姿沒有一個固定的標準 ， 但在他們學會自主翻身之前 ， 不建議讓寶寶趴睡 。

能自由翻身活動之后 ， 就順著寶寶的意愿 ， 讓他自由的選擇睡眠姿勢 ， 不用擔心趴著睡會壓著內臟 。

最后再提醒大家：要注意保持嬰兒床干凈無雜物 ， 給寶寶睡的床 ， 床墊不要太軟 ， 不要把毛絨玩具、軟枕頭、松散綿軟的床單或毯子長時間放在寶寶身邊 ， 更不可以讓寶寶睡在家長中間 ， 以免大人睡熟后擠壓到寶寶 。

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