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#美莉媽咪#原創(chuàng)孩子身高是先天遺傳還是后天努力？抓住生長黃金期，突破遺傳壁壘

本文原始標(biāo)題是：孩子身高是先天遺傳還是后天努力？抓住生長黃金期 ， 突破遺傳壁壘

有些家長非常擔(dān)心 ， 尤其是父母?jìng)€(gè)子都不太高的 ， 都害怕孩子遺傳了自己的身高 ， 所謂互相扯平均值后腿 ， 孩子遺傳長高的可能性就不高了 ， 那么孩子的身高究竟還是由先天遺傳決定呢 ， 還是后天能有所調(diào)整呢？

在探討這個(gè)問題之前 ， 我們先來思考另外一個(gè)問題 ， 我的孩子 ， 現(xiàn)在的個(gè)頭究竟是高還是矮？


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很多家長都是拿別的孩子當(dāng)參照物來看 ， 如果比別的孩子高 ， 就覺得孩子得到了好的基因 ， 如果對(duì)比別的孩子顯得矮 ， 就會(huì)覺得很恐慌 。 其實(shí)家長們也不用那么擔(dān)心 ， 高跟矮本身就是一種相對(duì)關(guān)系 ， 而拿別人家的孩子去做標(biāo)準(zhǔn)是不準(zhǔn)確的 ， 最好還是參照一些官方的數(shù)據(jù) ， 來確定孩子是否偏矮 。 判斷孩子身高應(yīng)該與同種族、同年齡、同性別的大多數(shù)正常兒童相比 。 所以 ， 別拿著自己兒子的身高跟隔壁鄰居的小姑娘比 ， 這樣的比較是沒有太大意義的 。

家長們可以在家中黏貼個(gè)身高表 ， 作為一個(gè)統(tǒng)計(jì) ， 不要靠目測(cè)來判斷孩子的身高 ， 通過孩子身高變化的軌跡與兒童身高年增長速度作對(duì)比 ， 才能真正確定孩子的身高變化是否緩慢 。

孩子的身高并不完全由遺傳來決定 ， 有一部分是本身父母的基因 ， 但很大一部分是后天的身體因素影響的 ， 只要掌握好的方法 ， 孩子也可以生長黃金期中 ， 較好的提升自己的身高 。


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孩子身高的發(fā)育有兩種重要的時(shí)期 ， 一次是在孩子3歲左右的時(shí)候 ， 一次是在青春期發(fā)育的時(shí)候 ， 只要在這兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)做好這些步驟 ， 孩子就有可能突破了基因的影響 。 那么具體應(yīng)該做好哪些步驟呢？

第一步 ， 科學(xué)的睡眠時(shí)間 ， 有助于孩子的成長

我們可以看到 ， 很多比較矮的孩子 ， 睡眠時(shí)間都不是很規(guī)律的 ， 往往熬夜或者不節(jié)制的睡眠 ， 很有可能耽誤了孩子生長發(fā)育的好時(shí)光 。 孩子的身高決定因素最大的就是生長激素 ， 而人的生長激素的分泌是有一定規(guī)律的 ， 一般生長激素分泌是還晚上孩子入睡之后1-2小時(shí)內(nèi)達(dá)到高峰期 。

所以 ， 如果想要保證孩子的生長激素能夠較好的分泌 ， 就要保證還有有充足的睡眠 ， 一般新生兒的睡眠時(shí)間是每天14-20小時(shí) ， 1到3歲的孩子的睡眠時(shí)間是12-14小時(shí) ， 4-6歲的孩子的睡眠時(shí)間是11-12小時(shí) ， 而青春期的孩子由于學(xué)業(yè)問題 ， 只能且睡且珍惜了 。

第二步 ， 充足的營養(yǎng)補(bǔ)充 ， 有助于孩子的成長

對(duì)于嬰幼兒時(shí)期的孩子 ， 在日常的營養(yǎng)中 ， 主要考慮鈣的補(bǔ)充 ， 保證日常奶類的攝入量 ， 就可以比較好的提高生長質(zhì)素 ， 一般來說 ， 孩子在1歲前飲奶量不能低于600ml/天 ， 即使使用輔食之后 ， 也要保證每天不低于300ml的奶量 。

除了補(bǔ)充鈣質(zhì) ， 還要注意維生素D的補(bǔ)充 ， 可以促進(jìn)鈣的吸收 ， 讓孩子的骨骼發(fā)育變得更好 。

第三步 ， 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng) ， 能讓孩子的骨骼發(fā)育得更加好

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能促進(jìn)生長激素的分泌 ， 能夠讓孩子的身體內(nèi)的蛋白質(zhì)更好的合成 ， 促進(jìn)骨骼的發(fā)育 ， 對(duì)于孩子來說 ， 每天最好又要一定的時(shí)間進(jìn)行鍛煉 ， 可以通過玩、簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)等方式 ， 來促進(jìn)骨骼發(fā)育 。

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#美莉媽咪#原創(chuàng)孩子身高是先天遺傳還是后天努力？抓住生長黃金期，突破遺傳壁壘。 想要孩子的身高有所突破 ， 就得把握好孩子生長的兩個(gè)黃金期 ， 這個(gè)過程中如果錯(cuò)失機(jī)會(huì) ， 可能孩子就會(huì)變成矮個(gè)子了！不要耽誤到孩子的生長發(fā)育過程 ， 珍惜機(jī)會(huì) ， 千萬不要后悔！