『高中生學(xué)習(xí)』緊急通知: 高中嚴(yán)查“卷褲腿| 露腳踝”! 無數(shù)家長支持: 孩子怎么說都不聽… 腳踝|褲腿|家長|關(guān)節(jié)|身體|睡眠|組織|

本文原始標(biāo)題是：緊急通知: 高中嚴(yán)查“卷褲腿, 露腳踝”! 無數(shù)家長支持: 孩子怎么說都不聽…

近日，各地氣溫驟降，寒風(fēng)刺骨。

然而，總有一些人不愿給寒冬留面子， “露腳踝”這種所謂的時(shí)尚正在校園內(nèi)流行起來。

個(gè)別愛美的同學(xué)將褲腿卷起來，開啟露腳踝模式。

上身穿得很厚實(shí) ，下身卻露著腳踝，明明是長褲，非要卷起褲腿。

有些同學(xué)認(rèn)為，露腳踝是一種時(shí)尚，既能顯腿長，又有骨感。

最近，河南一高中發(fā)布了一條新的“禁令”：禁止學(xué)生在校期間“卷褲腿，露腳踝” 。

發(fā)布“禁令”的學(xué)校是開封市宇華實(shí)驗(yàn)高中，學(xué)校用打油詩的方式禁止學(xué)生冬季卷褲腿裸露腳踝。

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『高中生學(xué)習(xí)』緊急通知: 高中嚴(yán)查“卷褲腿| 露腳踝”! 無數(shù)家長支持: 孩子怎么說都不聽…。老師稱，冬季露腳踝對(duì)身體不好，作為學(xué)校不僅要傳授知識(shí) ，還要教學(xué)生保護(hù)好身體，已經(jīng)實(shí)行四五年。

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今年，對(duì)于這種損害身體，追逐“時(shí)尚”的做法，新的“禁令”就此來襲：禁止所有學(xué)生“卷褲腿、露腳踝” 。

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『高中生學(xué)習(xí)』緊急通知: 高中嚴(yán)查“卷褲腿| 露腳踝”! 無數(shù)家長支持: 孩子怎么說都不聽…。“禁令”發(fā)布后，老師和校學(xué)生會(huì)成員積極響應(yīng)學(xué)校號(hào)召，嚴(yán)查露腳踝現(xiàn)象：

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班主任講解露腳踝的壞處

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體育課前嚴(yán)查露腳踝

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校學(xué)生會(huì)協(xié)助檢查

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班主任進(jìn)班檢查

新聞爆出以后，不少網(wǎng)友留言表示支持：

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山西醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院防保科醫(yī)生畢麗清說，腳踝是人體中一個(gè)重要的承重關(guān)節(jié) ，由于腳踝皮下脂肪較少，所以它保暖性能比較差，如果過早把腳踝露出來的話，有可能導(dǎo)致腳踝的踝關(guān)節(jié)疼痛、甚至是腿寒。

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“因?yàn)檠貉h(huán)對(duì)人體的臟器或者是關(guān)節(jié)都非常重要，如果你受寒，血管就會(huì)收縮，關(guān)節(jié)的血液就會(huì)變差，這樣長此以往，就會(huì)造成關(guān)節(jié)損害、關(guān)節(jié)炎。

如果你是關(guān)節(jié)受寒，整個(gè)腿部都會(huì)比較受冷，俗話說寒從腳底生，所以我們還是要遵循下春捂秋凍，根據(jù)氣溫適當(dāng)?shù)丶訙p衣服，不要太早把腳踝和頸肩部露出來，以免造成關(guān)節(jié)受損或者是感冒。 ”畢醫(yī)生說。

容易受涼

腳部被稱為人體的“第二心臟” ，腳踝是聯(lián)系兩個(gè)心臟之間的重要接通樞紐，分布著淋巴管、血管、神經(jīng)等重要組織，外部卻只覆蓋了一層單薄的軟組織，極易受涼。一旦腳踝受涼，寒氣侵入體內(nèi) ，就可能使人發(fā)生感冒等癥。

導(dǎo)致關(guān)節(jié)病

冬春季節(jié)露腳踝導(dǎo)致腳部長期暴露在冷空氣中，低溫可能傷害到關(guān)節(jié) ，阻礙氣血循環(huán) ，導(dǎo)致關(guān)節(jié)冷痛、局部怕冷、伸曲受阻等，長期會(huì)患關(guān)節(jié)病。

長凍瘡

冬天身體組織受涼，最可能出現(xiàn)的傷害是皮膚長凍瘡。出現(xiàn)局部青紫、瘙癢、潰爛等癥狀。

加重痛經(jīng)

如果女性正處在經(jīng)期，冬春露腳踝，會(huì)導(dǎo)致女性痛經(jīng)加重。甚至有的人因體內(nèi)受寒嚴(yán)重，還會(huì)增加其他身體組織功能受損的風(fēng)險(xiǎn) 。

專家：春、秋、冬三季都要保暖

“寒從腳下起。 ”石家莊市中醫(yī)院治未病中心主任劉麗從中醫(yī)角度方面表示，腳踝相當(dāng)于人的“第二顆心臟” ，足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)都從此經(jīng)過，若腳踝受寒很容易引發(fā)感冒、凍瘡、宮寒、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛等疾病。

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“尤其在冬天，正是人們體內(nèi)收藏陽氣的時(shí)候，一定要注意保暖，露腳踝會(huì)導(dǎo)致陽氣流失，對(duì)身體產(chǎn)生影響。 ”劉麗提醒，除了夏天，其他季節(jié)一定要注意保暖，以防寒氣浸入身體，引發(fā)疾病。

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不吃早飯

現(xiàn)在的學(xué)生課業(yè)有時(shí)候?yàn)榱嗽缟夏芏嗨粫?huì) ，對(duì)待早餐往往是敷衍了事。有的學(xué)生會(huì)選擇在路邊攤上隨便買點(diǎn) ，邊走邊吃，還有的學(xué)生甚至為了趕時(shí)間干脆不吃了。

但是如果經(jīng)常不吃早餐，不僅會(huì)營養(yǎng)不良、體質(zhì)虛弱，還會(huì)注意力不集中，上課沒法專心聽課，也提不起學(xué)習(xí)的興趣。不吃早飯還會(huì)造成大腦能量供應(yīng)不足，導(dǎo)致反應(yīng)遲緩，從而跟不上上課進(jìn)度。

由于沒吃早飯，中午餓了就會(huì)吃得很飽，這樣饑一頓飽一頓，會(huì)使胃壁一下子處于緊張狀態(tài) ，時(shí)間久了就易患胃病。現(xiàn)在得胃病的學(xué)生越來越多，一是因?yàn)閻墼诼愤厰傎I ，食品衛(wèi)生得不到保障；再就是因?yàn)槌燥埐灰?guī)律。

熬夜

睡眠對(duì)每個(gè)人來說，都非常重要，自然規(guī)律要求一個(gè)人一生的睡眠時(shí)間平均達(dá)到三分之一。熬夜將對(duì)人體器官和生理組織造成永久性的損傷，對(duì)肝臟、心臟、腎臟、大腦、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)都是一種透支，引發(fā)多種疾病。

首先熬夜會(huì)嚴(yán)重傷肝。每天凌晨1時(shí)到3時(shí) ，是足厥陰肝經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間。此時(shí)肝經(jīng)旺，肝血推陳出新，熬夜就會(huì)使肝、脾、腎功能紊亂、效率降低，以致于肝臟負(fù)荷過重產(chǎn)生各種病變。

其次是會(huì)導(dǎo)致記憶力衰退。發(fā)表在《神經(jīng)科學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究首次發(fā)現(xiàn) ，睡眠不足對(duì)大腦造成的損傷，是無法通過補(bǔ)覺來修復(fù)的。同時(shí) ，長期熬夜會(huì)造成頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等問題。

經(jīng)常熬夜也會(huì)導(dǎo)致耳聾、耳鳴。睡眠不足，易造成內(nèi)耳供血不足，傷害聽力。長期熬夜可能導(dǎo)致耳聾。

增加猝死的風(fēng)險(xiǎn) 。在極端情況下，睡眠不足確實(shí)能直接導(dǎo)致死亡。研究發(fā)現(xiàn) ，睡眠在6.5~7.5小時(shí)之間，死亡率最低；少于6.5小時(shí)或高于7.5小時(shí) ，死亡率大大提高；尤其是睡眠時(shí)間超過9.5小時(shí)或少于4.5小時(shí) ，死亡風(fēng)險(xiǎn)翻倍。

免疫力下降。常熬夜，會(huì)對(duì)人的正常生理周期造成破壞，降低人體內(nèi)的抵抗力。在熬夜對(duì)身體造成的多種傷害中，最常見的就是精神萎靡、疲勞不堪。

易致肥胖。熬夜的人經(jīng)常吃“夜宵” ，不但難消化，隔日早晨還會(huì)食欲不振，造成營養(yǎng)不均衡，引起肥胖。

長時(shí)間戴耳機(jī)

耳機(jī)是每個(gè)學(xué)生生活中必不可少的元素。有的同學(xué)用耳機(jī)聽英語聽力，有的同學(xué)用耳機(jī)聽歌來緩解學(xué)習(xí)壓力。雖然耳機(jī)方便了我們的生活，但是它對(duì)耳朵的傷害也是不容小覷的。

長期戴耳機(jī)使耳朵持續(xù)受刺激得不到休息，容易造成耳膜受損、聽力下降。經(jīng)常戴耳機(jī)聽音樂，還會(huì)造成注意力不集中，使思維反應(yīng)的靈敏度及記憶力減退，有的還會(huì)出現(xiàn)煩躁不安、缺乏耐心等異常心理和情緒反應(yīng) 。長時(shí)間戴耳機(jī)收聽聲音較大的音樂，更不利耳神經(jīng)和身體的健康。

在路上騎車戴耳機(jī) ，往往分散注意力，還容易發(fā)生意外。

在使用耳機(jī)聽音樂時(shí) ，一定要注意減小音量，以柔和不刺耳為宜，而且不要長時(shí)間連續(xù)收聽。青少年因聽覺器官還未發(fā)育成熟，每天使用耳機(jī)最好不要超過1～2小時(shí) ，以間歇收聽為宜。

聲明本文由高中生學(xué)習(xí)(ID:gzsxuexige)綜合整理自“中華全國學(xué)聯(lián)”（ID：zhqgxslhh ），微信公眾號(hào)“中國教育報(bào)”（ID：Zhongguojiaoyubao）、“人民日?qǐng)?bào)”（ID：rmrbwx）。，版權(quán)歸相關(guān)權(quán)利人所有，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。

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