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「京媽說」原創仰臥、側臥、俯臥，三種睡姿優缺點分析，看哪種對新生兒寶寶最好

本文原始標題是：仰臥、側臥、俯臥 ， 三種睡姿優缺點分析 ， 看哪種對新生兒寶寶最好

文丨京媽說 ， 原創內容 。

我們都知道新生兒寶寶“除了吃奶 ， 大部分時間都在睡覺” ， 月子里的寶寶每天睡眠時間約為16-20小時 。 那看著寶寶每天睡這么長時間 ， 新手爸媽就不免會多研究些關于“寶寶睡覺”的問題 ， 比如“睡姿” ， 那接下來京媽就來說說“新生兒寶寶睡姿”的相關知識 。


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新生兒采用什么樣的睡姿 ， 對寶寶最好呢？

通常來講 ， 睡姿有仰臥、側臥和俯臥 ， 但由于新生兒寶寶的特殊性 ， 很嬌弱、不會翻身又經常吐奶 ， 考慮到寶寶的安全性問題 ， 大多數新媽媽都讓寶寶“側臥”或者“仰臥”著睡覺 。

接下來京媽就來分析下這三種睡姿的優點和缺點 ， 以便新媽媽們更好的選擇 。


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1. 仰臥 這是新生兒寶寶最常見的睡姿 ， 也是「美國兒科學會」建議的睡姿：無論白天小睡還是晚上睡覺 ， 所有1歲以下健康的嬰兒都應該以仰臥的姿勢入睡 。

① 仰臥的優點：

多數新媽媽都習慣讓新生兒寶寶采用“仰臥”的睡姿 ， 因為：

這是最不容易讓寶寶發生危險的睡姿；

有利于媽媽觀察寶寶的臉部表情 ， 也能夠讓寶寶醒來一睜開眼就能察覺到媽媽躺在旁邊陪著他；

寶寶仰臥的時候 ， “器官受壓”比較小 ， 四肢也能夠自由活動 。


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② 仰臥的缺點：

但是“仰臥”的睡姿 ， 也并不是最完美的 ， 也是存在缺點的：

仰臥 ， 是平躺在床上 ， 由于重力的關系 ， 喉嚨會阻擋呼吸氣流自由進出氣管口 ， 寶寶在睡覺時的呼吸就會有雜音 ， 這就容易讓新媽媽誤以為寶寶生病了；

「京媽說」原創仰臥、側臥、俯臥，三種睡姿優缺點分析，看哪種對新生兒寶寶最好。另外 ， 新生兒寶寶容易吐奶和溢奶 ， 平躺時奶水有可能會聚集在寶寶的咽喉處 ， 不易由嘴巴排出 ， 就容易嗆入氣管和肺部 ， 有時候大口的吐奶 ， 也會讓奶水從鼻子里回流進去而嗆到寶寶 ， 這都是比較危險的 。


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2. 側臥

京媽曾做過一個小范圍的調研 ， 有不少媽媽是喜歡讓寶寶側睡的 ， 而且也有人媽媽說 ， 醫生就是這樣建議的 ， 讓側臥睡 。 那側臥又有哪些優點和缺點呢 ， 一起來看看 。

① 側臥的優點：

這也是常見的睡覺姿勢 ， 特別是那些容易吐奶的寶寶 ， 采用“側臥”姿勢睡覺可以預防吐奶時 ， 奶水回流到鼻腔里 。

京媽建議：

讓寶寶側臥睡 ， 最好采用“右側臥”的姿勢 。 這樣可以避免心臟受壓 ， 特別是剛吃完奶后讓寶寶右側臥 ， 這樣有利于胃內食物順利進入腸道 ， 即使發生吐奶或者嗆奶 ， 也不會吸入氣管而引起窒息 。

側睡時 ， 可以在寶寶左右各倚一塊毛巾卷 。 有些家長擔心寶寶側睡時翻身成俯臥堵住口鼻 ， 那就可以試試京媽這個小妙招 ， 兩邊用兩個小毛巾卷倚住 ， 可以起到一定的保護作用 ， 但注意是“倚住” ， 并非墊在寶寶身下 ， 或是當枕頭枕著 。


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② 側臥的缺點：

雖然很多媽媽喜歡讓寶寶側臥睡 ， 但如果不注意方式方法的話 ， 也會出現一些“問題” 。

經常側臥睡覺的寶寶 ， 就不能每次都是“右側臥”姿勢了 ， 如果媽媽們沒有及時的幫助寶寶 兩邊輪流著側睡 ， 容易發生臉部兩側發育不對稱（一個臉大一個臉?。┮约巴岜忸^ 。

「京媽說」原創仰臥、側臥、俯臥，三種睡姿優缺點分析，看哪種對新生兒寶寶最好。側臥時家長沒陪在身邊的話 ， 寶寶側的幅度過大 ， 當寶寶醒來或是哭鬧的會瘦 ， 就容易翻過來變成俯臥 ， 從而壓到寶寶鼻孔或者嘴巴 ， 導致呼吸困難 ， 甚至發生窒息 ， 這是很危險的 。


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3. 俯臥

一般新手爸媽都比較謹慎 ， 而新生兒寶寶又不會自己挪動、翻身 ， 家長一般是不會讓寶寶“俯臥睡”的 。 那先來看看俯臥的優缺點分析：

① 俯臥的優點：

其實 ， 寶寶趴在床上睡覺的時候 ， 胸部直接接觸床面 ， 床的反作用力正好按摩寶寶的胸廓 ， 能夠提高寶寶的肺活量 ， 促進呼吸系統的發育成熟 ， 尤其是對月子里的新生兒寶寶是有利的 。

但是很多新媽媽不喜歡讓寶寶俯臥著睡覺 ， 是因為她們擔心寶寶的胸部受到擠壓會損害的健康 ， 而且寶寶這么小 ， 四肢又是屈曲著 ， 俯臥在床上可能會造成寶寶行動不方便而影響到動作的發育 。


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② 俯臥的缺點：

首先 ， 對于新生兒寶寶來說 ， 這種睡姿是最危險的睡覺姿勢；

其次 ， 這樣的睡姿 ， 也不容易觀察到寶寶的表情 ， 寶寶的四肢活動確實也不怎么方便；

第三 ， 寶寶雖然一出生就有本能的防御能力 ， 但在俯臥時口鼻容易被堵住而造成呼吸困難 ， 需要媽媽時時觀察寶寶睡眠情況而影響新媽媽睡眠質量 。


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經過這樣的分析 ， 家長們應該對這三種睡姿也有了大致的了解 ， 利弊關系、如何選擇合適的睡姿對寶寶最好等 。

京媽的建議是：要根據寶寶的發育特點和實際情況決定 ， 只要是適合自己的寶寶 ， 而且方法也正確 ， 那就是最好的；抑或是“交替選擇適合寶寶的睡眠姿勢” ， 這樣都是最好的方法 。

比如說 “寶寶剛喝完奶睡著了不方便拍嗝” ， 那就可以先“側臥”姿勢睡20-30分鐘 ， 然后再讓寶寶“仰臥”睡 ， 這里要提醒一下新手爸媽 ， 側睡時不要總是側向一側 ， 而是要左右側交替著睡 ， 比如這次左側 ， 下次可以右側；

但如果是寶寶吃完后拍嗝成功 ， 然后睡著了 ， 或是媽媽不方便看著寶寶的時候 ， 就可以直接選擇“仰臥”睡姿；

若是寶寶有脹氣、肚子不舒服時 ， 也可以讓寶寶“俯臥”一會 ， 但是媽媽一定要在旁邊看著 ， 避免寶寶堵住了嘴巴和鼻子 ， 而發生危險 。


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▎最后總結：

? 沒有哪種姿勢是最適合新生兒的 ， 或是最好的 ， 畢竟寶寶存在個體差異 ， 并不完全都一樣 ， 只有在不同情況下選擇合適睡姿才是對寶寶有利的 。

? 寶寶睡覺時 ， 要盡量創造安靜舒適的睡眠環境和氛圍 ， 這點也很重要 ， 對寶寶的健康成長十分有益 ， 如室溫保持在22-24℃ ， 濕度保持在50%-60% ， 保持房間內有陽光充足 ， 但不直射寶寶面部；夜里睡覺不宜整夜開燈 。

? 寶寶睡覺時 ， 可以在寶寶頜下墊一塊小方巾 ， 萬一寶寶有吐奶或溢奶 ， 也方便及時清理 。


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