本文原始標(biāo)題是：保護(hù)視力從娃娃抓起 ， 6個細(xì)節(jié)做好 ， 孩子視力有保障

孩子的一舉一動都牽動著家長的心 。 孩子的視力問題越來越成為一個需要關(guān)心的問題 ， 很多的孩子在年幼的時候視力就呈現(xiàn)不少問題 ， 小小的年紀(jì)就戴上了眼鏡 。

保護(hù)視力要從小做起 ， 不要等到視力變差再后悔 。 下面我們就來看看如何保護(hù)孩子的視力 。

兒科醫(yī)生雨滴■原創(chuàng)保護(hù)視力從娃娃抓起 ， 6個細(xì)節(jié)做好 ， 孩子視力有保障//

一、建立起健康的生活習(xí)慣

家長要從小為孩子建立起健康的生活習(xí)慣 ， 比如要在光線充足的地方看書寫字 ， 但是又要注意光線不能太過于刺眼 ， 過亮或者過暗都不行 。 還應(yīng)該注意用眼衛(wèi)生 ， 預(yù)防感染 。

選擇合適的臺燈 ， 在使用臺燈的同時 ， 也要打開屋內(nèi)的房間燈 ， 這樣光線會更好 。

此外 ， 學(xué)習(xí)的時間不要太長 ， 半個小時左右就要休息 。

還有一點(diǎn)要注意 ， 晚間睡覺不要開燈 ， 否則孩子的眼部得不到有效的放松 ， 長期開燈睡覺 ， 會影響孩子的視力 。

睡眠時間要充足 ， 否則容易引發(fā)兒童神經(jīng)功能紊亂 ， 進(jìn)一步導(dǎo)致睫狀肌調(diào)節(jié)功能的紊亂 ， 容易形成近視 。 所以睡眠不僅可以補(bǔ)充體力 ， 休息大腦 ， 還能讓眼睛得到充分休息 。

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二、姿勢要端正

孩子讀書學(xué)習(xí)的時候 ， 姿勢一定要正確 ， 坐姿要保持端正 ， 身體距離書桌要保持一拳的距離 ， 食指與鼻尖要保持一寸 ， 眼睛與書桌保持一尺的距離 。

脊柱要端正 ， 否則容易引起脊柱發(fā)育畸形 ， 而眼部則會因為長時間近距離使用而出現(xiàn)近視 。

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三、增加戶外運(yùn)動時間

要學(xué)會勞逸結(jié)合 ， 積極參加戶外的活動 ， 在日光下活動 。 戶外運(yùn)動不僅可以補(bǔ)充維生素D ， 促進(jìn)對鈣質(zhì)的吸收 ， 還能讓眼部得到充分休息 ， 刺激到眼部的肌肉與血管 ， 促進(jìn)血液循環(huán) ， 增加新陳代謝 ， 提高視力 。

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四、食補(bǔ)更健康

有利于眼部發(fā)育的食物有很多 ， 維生素A、β-胡蘿卜素、維生素B2等營養(yǎng)都是非常好的給予眼部營養(yǎng)的食物 。 人體如果缺乏維生素A ， 就容易出現(xiàn)眼部的病癥 ， 比如發(fā)育不良、干眼癥或夜盲癥等 。

β-胡蘿卜素可以幫助人體攝入更多的維生素A ， 而維生素B2則參與到人體的抗氧化防御系統(tǒng) 。 胡蘿卜、奶制品、肉類、雞蛋等食物中都含有豐富的營養(yǎng) ， 適合孩子食用 。

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五、常按摩

經(jīng)常給寶寶做按摩 ， 可以幫助寶寶提高眼部的血液循環(huán) ， 相應(yīng)的眼部穴位可以起到明目的作用 。 眉心處的攢竹穴、眉梢處的絲竹空、眉毛中點(diǎn)的魚腰穴等穴位可以各按摩一百次 。

晴明穴、太陽穴、四白穴 ， 也都是眼部按摩的重要穴位 ， 繼續(xù)輪刮眼眶各一百次 。 最后再按摩一下風(fēng)池穴、頸部等部位 ， 眼部的按摩就完成了 。

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六、盡早監(jiān)測

三歲以上的孩子 ， 就可以準(zhǔn)確進(jìn)行視力的監(jiān)測 ， 應(yīng)該盡早做好預(yù)防與監(jiān)測 。 視功能異常的話 ， 一定要及時進(jìn)行矯正 。 特別是弱視、斜視等情況 ， 越早治療 ， 效果則越好 。 六歲以前的治療是最好的 。

一般視力檢查半年至少要做一次 ， 如果發(fā)現(xiàn)有異常 ， 就應(yīng)該及早矯治 。 在必要的情況下 ， 進(jìn)行散瞳眼光 ， 這樣可以對孩子的眼睛發(fā)育與屈光發(fā)展進(jìn)行有效預(yù)測 。

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