「長脖子爸比」原創兒科醫生：新手父母這五種行為，親手摧毀了寶寶的免疫力！免疫力|睡眠|寶寶|新手|行為|嬰兒|運動

本文原始標題是：兒科醫生：新手父母這五種行為，親手摧毀了寶寶的免疫力！

「長脖子爸比」原創兒科醫生：新手父母這五種行為，親手摧毀了寶寶的免疫力！。六個月后，寶寶將開始建立自己的免疫系統。免疫力的強弱關系孩子一生的健康，十分關鍵。然而許多父母因為認知誤區，經常做一些有損孩子免疫力的事情。前不久，一位兒科醫生在知乎上發帖，指出新手父母以下五件事，會親手摧毀了寶寶的免疫力。

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一、營造過于潔凈的環境。

注意衛生是必要的，但不必要太干凈，這反而會減少嬰兒接觸微生物的機會，也不會刺激身體產生抗體，導致嬰兒容易生病。寶媽要記住：家里的環境只需要干凈，不需要一塵不染，也不需要對樣品進行消毒。對嬰兒來說，適當地觸摸泥土和灰塵并不是壞事。

媽媽只需要確保寶寶玩完泥巴后能好好洗手，不直接抓東西吃就好。嬰兒撫摸健康的寵物或與寵物玩耍是可以的，媽媽不應該禁止，但應該提醒寶寶：不要親吻寵物。

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二、睡眠質量差。

睡眠是最好的休息方式，也是保持正常免疫力的重要途徑之一。要想孩子發育好，就應該讓他們擁有良好的睡眠。科學研究證明，睡眠不良的嬰兒更容易生病；生病后如果求助于睡眠，可以促進身體的恢復。寶媽要記住：寶寶的睡眠時間需要保證。雖然每個寶寶的睡眠時間會有所不同，但大多數都在一定的范圍內。

新生兒每天睡眠16-20小時；1-3個月嬰兒每天睡眠16小時；4-12個月嬰兒14-15小時；1-3歲嬰兒12-13小時。睡眠質量非常重要，要為寶寶營造一個有利于睡眠的環境；盡量少打擾寶寶的睡眠；若寶寶患有影響睡眠的疾病應盡早治療。要幫助寶寶養成規律睡眠的好習慣，即使在節假日也要盡量保持這個習慣，不要讓寶寶熬夜。

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三、過少或過度運動。

運動是強身健體的有效方法之一。適當的運動可以提高寶寶體內免疫細胞的活力，使寶寶少生病。然而，過度運動對身體有害，這會縮短殺死病原體和降低免疫力的白細胞的壽命。寶媽要記住：嬰兒的運動應該根據年齡靈活地安排。不能走路的嬰兒可以通過揮動手臂、踢腿、抬起頭、翻身和攀爬來鍛煉身體。至于能走路，能多跑的大寶寶，媽媽可以根據寶寶的興趣和他一起做運動。

每天要安排一定量的鍛煉。天氣好的時候，最好到戶外去。運動后，如果寶寶精神狀態良好，飲食和睡眠正常，說明運動量適當；如果寶寶很累，沒有精神，食欲和睡眠差，說明運動量過大。有時候寶寶玩瘋了，他會不知道自己有多累，身體可能吃不消。這時，媽媽應該提醒寶寶休息一下，喝點水，吃點東西。

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四、孩子營養不足。

「長脖子爸比」原創兒科醫生：新手父母這五種行為，親手摧毀了寶寶的免疫力！。營養對免疫系統的建立有很大的影響。人體免疫系統由免疫器官、免疫細胞和免疫分子組成。嬰兒免疫系統的形成需要以營養素為基礎，營養缺乏必然導致免疫力和免疫功能低下。

寶媽要記住：母乳是6個月以下嬰兒最好的食物。它含有嬰兒所需的各種營養素、多種免疫細胞和抗體，幫助嬰兒避免疾病。因此，純母乳喂養至少應保持6個月。從那時起，雖然添加了補充食物，但母乳喂養應持續到嬰兒至少1歲。補充食物對寶寶來說，最重要的是平衡營養，使食物多樣化，防止養成挑食的壞習慣。

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五、孩子情緒緊張壓力過大。

免疫力與人的情緒密切相關。緊張、焦慮、失落等負面情緒會導致嬰兒免疫力下降。快樂、放松的情緒可以使免疫力保持在最佳狀態。寶媽要記住：寶寶感知家庭情緒變化的能力可能超出父母的想象。

家庭和睦，充滿愛的寶寶，情緒穩定，身體健康。如果家庭成員之間的關系緊張，嬰兒往往會焦慮和生病。在寶寶的成長過程中，最重要的是讓寶寶快樂，別給他太大的壓力。

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