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【小宋和小寶】中秋過后，帶娃別吃“2飯”，別睡“3覺”，不然孩子小病不斷

2026-04-28

本文原始標題是：中秋過后，帶娃別吃“2飯” ，別睡“3覺” ，不然孩子小病不斷

轉眼間，中秋已經曩昔， “秋老虎”的威力也漸漸消散，氣溫大幅度下降，人們再也不能一個短袖一個裙子的出門了，天高氣爽的時節，大人們是舒服、愜意了，帶娃的家長卻要打起十二萬分精神，俗話說“多事之秋” ，秋天也是孩子生病的“高峰期” ，飲食、睡覺、活動等各方面都要謹慎。

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【小宋和小寶】中秋過后，帶娃別吃“2飯”，別睡“3覺”，不然孩子小病不斷。中秋到婆婆家過節，晚上睡覺的時分，孩子一直喊熱，我就把空調打開了，成果婆婆說：“什么時分了還開空調！小孩都沒有六月天，怕冷不怕熱，夏天都不應該吹空調吶，當心給孩子吹病了” ，我說，別信之前的老觀念了。

鄰居家照顧孩子就特別“講究” ，一年四季穿得都很暖和，生怕孩子凍著，可還是三天兩頭生病，像個“小病秧子” ，這不，從入秋到現在不是感冒就上火咳嗽，折騰大人不說關鍵是孩子也遭罪。

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孩子體質弱、愛生病，家長不能一味的抱怨，先要檢討自己，由于孩子的毛病大都是家長“喂養”出來的，孩子的脾胃發育不完善，功用單薄，很容易受傷，一旦脾胃受傷，身體氣血、養分運化的過程就會被阻斷，腸道免疫力也下降，孩子天然體質差、發育緩慢。

中秋過后，帶娃別吃“2飯” ，別睡“3覺” ，不然孩子小病不斷

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1、“涼飯”

俗話說“秋不食瓜” ，意思是瓜果大都是寒性的，夏季也能夠吃了解暑，秋季氣溫下降，就不能再吃，尤其是孩子，體質純陽，喜歡吃涼涼的粥、涼菜、雪糕冷飲等，可是脾胃發育還不行老練，受到寒冷刺激，會呈現胃腸功用紊亂，腹脹、腹瀉等狀況。

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2、“湯飯”

許多家庭都存在給孩子喂“湯飯”的狀況，在孩子3歲之前，咀嚼能力差，不喜歡吃干硬的米飯，就用菜湯或者特別熬的肉湯澆在上面，勺子攪拌均勻，在湯汁的潤滑下米粒也容易下咽，可是這種湯飯并不比米粥，外面軟里邊硬，在口腔逗留時間短，抵達腸胃后更難消化，容易引起脾虛積食。

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3、“傷飯”

所謂“傷飯” ，是指孩子厭食、挑食時，家長缺乏耐心，會訓斥孩子，或者在飯桌上談論孩子的學習狀況、教育孩子，導致孩子帶著悲傷、悲傷、緊張的心情吃飯，俗話說“憂思傷脾” ，好好一頓飯變成“批斗會” ，不只影響孩子的胃口，也會下降脾胃消化功用，導致食物分化不徹底，積滯在腸道中。

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“吃不對”導致脾胃受傷，對孩子的身體發育、長個和體質都有很大影響，父母別不當回事兒，隔三差五給孩子沖一杯金棘水喝，能隨時把腸道中未消化徹底的食物和殘渣整理掉，不會造成積食，也增強脾胃運化養分的功用，孩子消化好、吸收好，天然體質強、個子竄得快。

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4、“下午覺”

孩子正在長身體，需求的睡覺多，然而，許多孩子正午的時分特別精神，不肯睡午覺，一到下午4、5點就犯困，一定要睡“下午覺” ，醒來的時分正好吃完飯，這樣不只破壞了脾胃的作息規律，還影響晚上的睡覺質量，給孩子的體質和發育造成傷害。

5、“飽腹覺”

【小宋和小寶】中秋過后，帶娃別吃“2飯”，別睡“3覺”，不然孩子小病不斷。不少家長有給孩子睡前“開小灶”的習慣，讓孩子吃得飽飽的睡覺，導致脾胃“加班加點”工作，一朝一夕變得虛弱，還讓孩子睡不安穩，不利于生長激素的排泄，耽誤長個子。

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