本文原始標題是：月寶母嬰：月嫂很累 ， 熬夜！學會這幾招 ， 讓寶寶一睡到天亮 。 (強烈建議觀看）

寶寶睡眠障礙：脹氣

這是小月齡的寶寶睡不好最常見的一個原因了 ， 小寶好幾次在半夜突然哭鬧起來 ， 檢查了溫度、尿布 ， 還喂了奶 ， 哄了又哄都沒辦法止住他的哭鬧 ， 折騰了好幾個晚上才發現原來是脹氣了 。

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嬰兒的腸道發育還太成熟 ， 很容易受到脹氣影響 ， 尤其是 3 個月以內的寶寶 ， 也有一些會持續到 6 個月 。

應對脹氣的方法——按摩、拍嗝、排氣

1、「I Love U」按摩

寶寶半夜醒來 ， 如果肚子拍起來很響 ， 就給他這樣按摩 ， 把屁放出來 ， 很快就能安靜下來 ， 后半夜也能睡得比較安穩 。

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廣州月寶母嬰@月寶母嬰：月嫂很累，熬夜！學會這幾招，讓寶寶一睡到天亮。(強烈建議觀看）。2、吃完奶后多拍嗝

每次喂完奶后 ， 及時幫寶寶拍嗝 ， 也能有效減少脹氣 。

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雖然及時拍嗝很有必要 ， 但如果實在拍不出來 ， 也不用太執著 ， 試過幾種拍嗝姿勢都不行的話 ， 該停就停吧 。

3、排氣

懷疑寶寶脹氣 ， 除了「I Love U」按摩 ， 還可以試試用「飛機抱」、「蹬自行車」幫他排氣 。

飛機抱這么做▼

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蹬自行車這么做▼

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4、 注意媽媽的飲食

如果是母乳喂養的寶寶 ， 媽媽還要注意排查飲食 ， 像奶制品、豆制品、過多的糖這類容易引起脹氣、過敏反應的食物 ， 要是媽媽吃多了 ， 寶寶的反應可能就會比較大 ， 可以適當少吃點 。

5、 多讓寶寶趴著玩

多讓寶寶趴著活動 ， 可以預防偏頭、鍛煉頸部、背部肌肉 ， 給學習爬行打基礎 ， 不止如此 ， 趴著玩還能緩解脹氣、腹痛 。

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但是 ， 出于睡眠安全的考慮 ， 趴睡會增加嬰兒猝死綜合征的風險 。 所以還沒學會翻身的小寶寶 ， 會建議睡覺的時候還是讓他仰臥睡 ， 醒著的時候讓寶寶適當多趴著玩 。

炎熱的夏季 ， 還有哪些方法能讓寶寶在夜晚依然睡個好覺呢？下面總結了8個讓寶寶在三伏天睡好覺的小竅門 ， 試試吧！

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8個小妙招讓寶寶睡個好覺

1、給房間降溫

調好空調26°溫度 ， 保證寶寶舒舒服服睡覺 ， 避免半夜熱醒 。 可使用加濕器保持室內一定濕度 ， 同時注意保持通風 ， 防止病毒和細菌污染室內環境 。

白天注意在陽面拉上遮光窗簾 ， 可阻隔和減少太陽的照射產生的熱能進入屋內；太陽落山后可以開窗通風保持室內空氣流暢；然后根據實際情況選擇電扇或空調 ， 不管選擇哪種方式 ， 切記都不可讓風直吹寶寶的身體 。

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2、保持寶寶排尿后的舒適

寶寶的泌尿系統還沒發育完全 ， 所以夜間排尿是正常的 。 夜晚給寶寶穿紙尿褲 ， 不用擔心尿濕影響睡眠 ， 空調環境下也不用擔心受涼 。

3、給予足夠安全感

針對孩子不同的年齡階段 ， 我們在哄睡的時候 ， 利用好撫摸、輕拍、音樂 ， 讓寶寶感覺到安穩 。 最好還是同一熟悉的人陪伴寶寶睡覺 ， 建議不要頻繁變換 ， 搞得寶寶安全感缺失 。

4、睡前洗澡和撫觸

可在睡前1小時給寶寶洗澡 ， 洗澡后再進行皮膚撫觸 ， 不進能促進親子互動 ， 也有利于寶寶血液循環和神經系統、內分泌及免疫系統的良性反應 ， 更能降低壓力激素 ， 減輕緊張和焦慮 ， 讓寶寶放松 ， 有助睡眠 。

5、固定的睡前程序

當寶寶睡覺時間到 ， 即便寶寶睡意不足 ， 也要堅持帶寶寶回房間關掉燈 ， 制造適合睡眠的環境 。

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建立睡前程序有助于寶寶更加有規律的睡眠 。 在晚上寶寶要睡覺前 ， 做一些固定的事情如睡前喝奶、洗澡、刷牙、洗臉、換睡衣、睡前故事、跟爸爸媽媽親親說晚安、播放令人放松可促進睡眠的音樂等 。

6、規律的生活作息

為養成寶寶早睡早起的好習慣 ， 家人也盡量和寶寶同一作息時間 。 寶媽需要及時觀察和把握住入睡時機 ， 當寶寶出現疲倦想睡覺的小動作如搓揉眼睛、抓拉耳朵等就應立刻哄睡 。

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7、白天保證運動量

白天運動量不足 ， 通常也會導致夜晚入睡困難和睡眠質量不好 。 　

只有白天讓寶寶盡情玩耍 ， 將充沛的精力釋放掉（媽媽們常喜歡稱之為“放電”） ， 因為白天體力消耗 ， 到了晚上寶寶自然就會按時休息 。

8、睡好午覺

午覺對寶寶非常重要的 ， 月齡小的寶寶按照各自月齡進行白天的小睡 ， 1歲以后孩子要注意把握好午睡的時間 。 一般1—3歲的孩子 ， 夏季白天午睡2小時左右為宜；3—6歲的孩子 ， 1到1.5小時為宜 。

廣州月寶母嬰@月寶母嬰：月嫂很累，熬夜！學會這幾招，讓寶寶一睡到天亮。(強烈建議觀看）。另 ， 不要讓寶寶午睡開始得太晚 ， 最好不要超過2點后才開始午睡；更不要讓寶寶睡太多 ， 最多不要超過3小時 。

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