提示您本文原始標題是：孕期若孕婦這3個現象，也許是胎寶在提醒親媽：咱們可能缺鈣了

文丨寶寶說媽媽愛

還記得自己孕中期的時候，睡覺翻身或者伸下腿都很容易抽筋而醒，接下來的幾天里，抽筋的位置還是會隱隱作疼。起初以為是寶寶有什么異常，就急忙跑去醫院。醫生告訴我這是因為缺鈣了，胎兒正在長身子，孕婦攝入的鈣量又不夠，所以才會現抽筋的情況。這種孕期缺鈣的現象很普遍，新手媽媽要知道孕中期缺鈣的表現以及如何有效補鈣。

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1、抽筋

這是很多孕婦在中期缺鈣時都會遇到的問題。有時候走路或者下臺階時都有可能出現抽筋。曉月的家境比較好，從懷孕開始就請了保姆做家務，這讓身為同事的我們很是羨慕。但目睹了她整個孕期的我們開始慢慢同情她了。在懷孕初期，曉月孕吐特別厲害，基本是吃啥吐啥，人也瘦了一大圈。最近不再吐得那么厲害的她又開始了抽筋。有時午睡醒來就看到她在揉腿肚子，說是又抽筋了。

2、關節疼痛

當孕婦缺鈣時也容易出現關節疼痛。胎兒的成長過程中肯定需要從母體吸收不少鈣質，如果母體的鈣供應不足，關節便會首當其沖出現痛感。這是因為體內的鈣濃度不夠，激素便會促進骨骼里的鈣大量釋放來滿足胎兒的成長需求，所以也就容易出現關節和骨盆疼痛。

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3、牙齒松動

在孕中期時，孕婦可能會因為缺鈣出現牙齒生動的情況。瑤瑤就是其中一員，在胎兒五六個月大時，不管吃什么東西牙齒都像剛吃了酸橘子一樣使不上勁。即便是吃爛肉豆腐時也覺得頗為費勁。這是因為身體里面的鈣不足會導致牙齒的堅固度降低，在補入適量的鈣后癥狀就會緩解。

4、睡眠質量下降

懷孕期間孕婦休息得好不好對胎兒的影響很大。很多孕婦在懷孕期間的睡眠都不太好，尤其是在孕中期的時候。這個階段孕婦缺鈣容易造成失眠多夢，情緒易怒。如果情況嚴重者，建議孕婦還是去醫院確診一下是什么原因造成的。

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孕媽補鈣這樣補

孕婦不缺鈣對胎兒和自己都大有益處，補鈣時可以多吃奶制品和含鈣豐富的食物。其次可以多吃一些含維生素d高的食物，眾所周知， VD有利于鈣吸收。在天氣允許的情況下還應適量進行戶外活動，比如散步、孕婦保健操等等。但需要注意的是孕婦補鈣也不宜過量，鈣量過剩會導致胎兒過大，在分娩時也比較困難。其次補鈣的時候也不一定非得吃鈣片，許多食物里面就含有豐富的鈣元素。

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育兒心得：

如果孕婦出現了上述的這些情況，建議還是去醫院確認一下缺鈣的情況嚴重與否，并在醫生的指導下進行補鈣會安全穩妥些。畢竟不管是缺鈣還是補鈣過量，都會對自己和胎兒產生不利的影響。

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原創 孕期若孕婦這3個現象，也許是胎寶在提醒親媽：咱們可能缺鈣了

1、抽筋

2、關節疼痛

3、牙齒松動

4、睡眠質量下降

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育兒心得：

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