兒童營養滋補誤區，父母們千萬不要亂補了！
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每個父母都希望自己的孩子能健康成長 ， 因此想盡辦法給孩子進補各種營養 。 但是父母們并不知道 ， 我們日常概念中的營養 ， 其實有時候并不是真的適合寶寶 。 如果你還不太了解科學的食補方法 ， 不妨看看專家們總結的營養攝取十大誤區 ， 相信會幫助你讓孩子真正做到營養攝取均衡 。
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誤區1：牛奶+雞蛋的早餐方式
大部分的父母都認為牛奶搭配雞蛋營養價值高 ， 于是每天早餐都給孩子這樣準備 ， 但就不見孩子長得結實 。 早餐是兒童攝入所需能量和營養的重要組成部分 ， 在一日三餐中起著不可替代的作用 。 營養質量好的早餐 ， 應該包括谷物、動物性食品、奶類及蔬菜水果四大部分 。
如果沒有準備像饅頭、面條、粥和面包等谷類食物 ， 就缺少熱量的供應 ， 光是雞蛋和牛奶高蛋白的物質 ， 孩子不僅吸收不好 ， 而且優質蛋白質用于供應熱量 ， 就“大材小用”了 。 孩子熱量不夠 ， 長遠來說 ， 很容易影響孩子的身高發育 。 另外 ， 孩子喝完牛奶后 ， 最好喝少量水清潔口腔 。
誤區2：多給孩子吃鈣片補鈣
專家認為 ， 嬰幼兒體內并不缺鈣 ， 而是缺乏促使鈣被人體吸收的維生素D 。 與其花高價買鈣片 ， 倒不如進行食補 ， 或是買少量魚肝油滴劑直接滴入孩子口中 。
誤區3：寶寶營養全靠“湯”
無論是雞湯、鴨湯、甲魚湯、鮑魚湯……其實湯中的營養其實都比不上肉類本身 。 湯雖味鮮 ， 但只含少量蛋白質分解出的氨基酸、脂肪和很少的維生素、礦物質 。 而且應該盡量避免湯泡飯的這種行為 ， 未經過咀嚼的食物就直接吞下 ， 很可能會導致從小就有胃病 ， 更何況 ， 鮮湯泡飯 ， 營養不全面 ， 所以湯只宜“佐餐” 。
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誤區4：豆制品是蔬菜
實際上 ， 豆制品可看作葷菜 ， 如果孩子光吃肉末豆腐 ， 就會缺乏蔬菜類所含的營養 。
誤區5：大便干燥只需吃香蕉
吃這些并不完全管用 ， 最重要的是使孩子養成良好的排便習慣 ， 排便時間要相對固定 。
誤區6：內臟=肝臟
動物內臟對孩子的發育大有裨益 ， 很多家長拼命給孩子吃肝臟 ， 以為這樣就行了 。 實際上 ， 動物內臟還包括心、肺、腰 ， 而肝臟內經常存有有害成分 ， 不宜多吃 。 因此家長應該多給孩子吃些其他動物內臟 。
誤區7：零食喧賓奪主
貪吃零食是兒童不良飲食行為的突出表現 ， 絕大部分孩子都有這個天性 。 水果、餅干、糖果、點心、膨化類食品都是他們常吃的零食 ， 但如果抱著零食不放 ， 就會影響正餐的食欲 ， 容易引起消化不良 ， 所以家長不能放任孩子偏愛零食的行為 。
當然 ， 也不是完全不能吃 ， 對于生長緩慢的孩子來說 ， 在兩餐之間吃點零食 ， 可以補充體內營養成分 ， 尤其是上學的孩子在兩餐之間可以吃一些零食 ， 但是數量不能過量 ， 盡量選擇高營養、糖分合適的食品為宜 。
誤區8：吃高蛋白就會營養好
很多年輕的父母可能會說：孩子胃口小 ， 先得挑營養好的高蛋白吃 。 但事實上 ， 過食高蛋白對寶寶身體有害處 。 小兒的腎臟尚嬌嫩 ， 如果天天攝入“高蛋白” ， 天長日久 ， 難免不堪重負 。 “高蛋白”不等于營養好 ， 營養好是指膳食合理 ， 多樣、平衡、適量 。
誤區9：多吃水果可以不吃青菜
“這孩子不愛吃青菜 ， 好在他喜歡吃水果 。 ”這是不少家長為不愛吃青菜的寶寶找到的“出路” 。 但是 ， 從膳食的合理結構上看 ， 水果和蔬菜不宜互代 。 水果果肉細膩 ， 利于消化 ， 可以補充水分、果糖和維生素C ， 但含無機鹽少 ， 含糖多 ， 吃多了飽人；蔬菜粗纖維含量多 ， 利于腸蠕動不易引起便秘 ， 而且無機鹽含量高 ， 是含鈣、鐵等食物的來源 。
誤區10：幼兒不喜歡吃肉
對幼兒來說 ， 雞肉、牛肉、豬肉不但難以嚼爛 ， 還會塞牙齒 ， 孩子當然不愛吃 。 如果家長注意選用鮮嫩的肉 ， 如魚肉、通脊肉、雞脯肉、蝦仁、黃鱔等 ， 孩子還是樂意接受的 。
孩子不吃肉 ， 不少家長就煲湯給孩子喝 ， 以為湯里加了雞 ， 加了藥材如淮山、桂圓、芡實等 ， 還煲了2-3個小時 ， 湯就很有營養了 。 其實 ， 90%的營養還在肉渣里 。 要孩子獲得營養 ， 還得吃肉 。
看完以上的寶寶營養補充 ， 父母們是不是感覺恍然大悟 。 其實除了日常給寶寶進行正常的食補外 ， 還應該針對性的給寶寶補充對應缺乏的營養元素 ， 這樣才能做到更全面和有效的健康成長 。
HeaKu熊健 兒童高鈣益生菌粉
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熊健益生菌是日本所有益生菌品牌中的領先者 ， 它的益生菌源來自著名的杜邦?丹尼斯克 ， 它是世界第一的益生菌源生產商 ， 通過美國食品藥品管理局（FDA）食品安全認證（GRAS) ， 和中國衛生部新資源食品認證的菌株 。 熊健便是采用它家的優質益生菌源 ， 調制出最適合東方人體質的專利配方 ， 產出屬于東方人的益生菌！
蓓益益生菌 ， 是熊健益生菌系列中最受寶媽歡迎的產品之一,4種菌株 ， 100億活菌 ， 全面補菌.每盒蓓益益生菌 ， 含有高達100 億活的益生菌 ， 遠高于一些國家所規定的10億活菌 。 它特別添加了4 種不同種株的益生菌 ， 采用適合寶寶嬌嫩腸道的類母乳配方 ， 幫助 0-3 歲嬰幼兒全方位補充益生菌 。
Heaku熊健 嬰幼兒DHA益生菌粉
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熊健的這款兒童高鈣多營益生菌 ， 比較適合年齡稍大的寶寶 ， 里面特有的乳酸鈣高效吸收 ， 可以為兒童骨骼發育添動力 ， 強健寶寶骨骼 。 同時鼠李糖桿菌、嗜酸乳桿菌、乳雙岐桿菌等100億株益生菌 ， 有助于調理腸道菌群平衡 ， 改善便秘、腹瀉、脹氣等不適 。
換季時節容易感冒的寶寶 ， 也可以試著服用這款益生菌 ， 鼠李糖桿菌等8種益生菌 ， 有助于增強人體免疫力 ， 對抗感冒等不適 。
Blackmores澳佳寶 小超人多元維生素咀嚼片
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這款澳佳寶小超人多元維生素咀嚼片中富含B族維生素、維生素C、鈣、鎂、鋅等18種成長必須的營養 ， 營養均衡能提高孩子免疫力 ， 增強體質 。 對于有挑食習慣的寶寶 ， 還能改善食欲不佳與挑食 ， 增加日常飲食中營養的吸收 。
媽媽們不用擔心 ， 咀嚼片是無糖益牙配方 ， 甜味來自甜葉菊、木糖醇等物質 ， 不容易導致兒童長蛀牙的問題出現 。 成就酸甜可口的草莓味與香草味 ， 讓孩子更易接受 ， 不排斥 。
Childlife童年時光 鈣鎂鋅
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童年時光鈣鎂鋅是一款液體檸檬酸鈣,是目前適合嬰幼兒補充的鈣,無刺激,同時含有鈣、鎂、鋅、維生素D,協調共同促進鈣吸收 。 液體形態倒出來和酸奶一樣 ， 比鈣片更符寶寶心意 。 很多媽媽們在給寶寶試過鈣鎂鋅之后 ， 發現孩子的食量都有變大 ， 每次都能認真的吃飯 。
Childlife童年時光 提升免疫防御液
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第一防御液提取自天然植物 ， 還特別加入了提供免疫力的礦物質鋅和膠性銀 ， 平時服用 ， 可以刺激和加強人體天然的防御能力 ， 在感冒期間服用可以減輕感冒的癥狀 ， 加快康復的速度 。
Childlife童年時光 紫雛菊滴劑桔子味
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這款童年時光的紫雛菊滴劑 ， 采用天然的紫錐菊花葉和紫錐菊根為主要成分 ， 可改善鼻竇炎和支氣管炎、哮喘等免疫系統刺激；還能對抗感染 ， 加快傷口愈合等功效 。 由于多種原因 ， 生活在城市中的寶寶呼吸道疾病感染比例很高 ， 所以也建議家長日常也給寶寶服用紫錐滴劑 。
Brauer蓓澳兒 兒童有機維他命D滴劑
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嬰兒出生時體內VD儲存水平較低 ， 在頭幾個月依靠母乳、日照或者輔食攝入VD ， 是不夠的 ， 因為母乳中維生素D的含量非常低 。 Brauer是天然提取寶寶專用的有機維生素D3 ， 可提高40%鈣的吸收率 ， 促進骨骼健康發育 ， 提高免疫力 。
Brauer蓓澳兒 兒童鈣鎂鋅口服液
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Brauer家的鈣鎂鋅采用了更高生物利用率的微囊化鈣(Lipocal)、檸檬酸鎂和甘氨酸鋅 ， 讓孩子們能更充分地吸收鈣和鋅 。 不僅如此 ， 它還含有接近母乳含量的A-乳白蛋白 ， 吸收率較好 ， 代謝負擔也少 。
除了鈣和鋅 ， 檸檬酸鎂、維生素D和維生素C的搭配也堪稱黃金組合 。 維生素D在其中起著關鍵性作用 ， 其能有效幫助鈣質吸收 ， 強健骨骼 。 檸檬酸鎂的存在能保持鈣與鎂的平衡 ， 也有利于提高鈣的吸收率 。 維生素C則有助于為骨強度的發育準備所需的膠原基質 ， 同時提高寶寶免疫抵抗力 。
非常全面的一篇兒童營養補充 ， 父母們看完再也不用迷茫為啥一直給孩子補營養缺補不進的問題了 ， 有些營養其實身體自身會生成 ， 所以不需要額外補充 ， 針對性的進補 ， 才能讓寶寶成長揚長避短哦~
*部分圖片素材來源于網絡
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