提示您本文原始標題是：寶寶這樣睡覺 ， 身高會比同齡人高 媽媽們一定要知道

放寒假后 ， 寶寶沒有了繁重的作業 ， 可以放松玩耍了 。 這個時間段也是寶寶睡眠最為充足的時間段 。 這個時間段內 ， 爸媽如果可以保證寶寶在這兩個時間段內深度睡眠 ， 你們家寶貝身高一定會比同齡小伙伴要高哦 。

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孩子的身高70%取決于父母基因 ， 30%取決于后天因素 。

而這30%的后天因素中 ， 睡眠對身高的影響比運動和飲食要大很多 ， 排在第一的位置 ， 這是因為人在睡眠中會分泌生長激素 。

據研究數據統計：

在晚上21：00——凌晨01:00；

早晨05:00——07:00；

生長激素分泌會達到最高峰 。 也就是說 ， 這兩個時間段對長高至關重要！

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這里 ， 小編需要重點強調的一點是：

生長激素只有在深度睡眠中才會大量分泌 。 而人一般是在 入睡后半個小時到一個小時左右 ， 才能進入深度睡眠 。

所以 ， 建議各位爸媽 ， 最好在晚上8點半前讓孩子上床準備睡覺 ， 最遲也不要超過21：30 ， 并且在早上7點以后再叫寶寶起床最佳 。

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所以說寶寶們充足的睡眠很重要 ， 不僅僅關系到寶寶身高 。 而睡眠不足或者寶寶睡眠不規律會影響寶寶的智力發展 ， 降低寶寶的反應能力 。

各位可以對照一下下面這份不同年齡段睡眠時長標準對照表 ， 父母們保證寶寶們的充足睡眠 ， 一定能長高高 。

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