那些以為成功“卸貨”就萬事大吉的寶媽 ， 恐怕要失望了 ， 因為寶寶的出生只是你辛勞的開始 。 從他出生的那一刻 ， 就意味著你要過上沒日沒夜換尿布、喂奶、背奶的生活了 。

有些寶媽原以為生完寶寶就可以隨便吃了 ， 沒想到關于哺乳期的飲食禁忌簡直比孕期還多 。 上網搜索一下“回奶”食物 ， 你就會發現簡直沒食物可吃 。 今天我們就來扒一扒哺乳期的那些真假禁忌 。

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哺乳期不能吃辣？

答案：別苦了自己！

對于湖南、四川無辣不歡的寶媽來說 ， 餐桌上沒辣簡直是生無可戀 。 實際上哺乳期吃一些辣椒、蔥、姜等調味料 ， 并不會傷害到寶寶 。 如果寶媽食不下咽 ， 反而真的會影響到奶量 。

哺乳期不能吃生冷食物？

答案：想吃就吃！

經常會聽到別人說 ， 產婦吃生冷食物會影響到正常哺乳 。 實際上母乳是恒溫的 ， 不會因為吃了冰的食物而變涼 。 也就是說只要確保食物安全衛生 ， 那么冰淇淋和生魚片新手媽媽都可以吃 。

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