白露之后，帶娃牢記“三不吃”，孩子少去醫院，不積食促長個
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昨天是二十四節氣中的白露 ， 過了白露之后 ， 我們也是全面迎來了秋季 ， 雖然“秋老虎”一直余威不減 ， 中午的時候氣溫還是很高 ， 但是一早一晚的時候 ， 已經冷了 ， 晝夜溫差很大 ， “秋燥”日益明顯 ， 寶媽們也越來約旦行 ， 畢竟秋季孩子易生病 ， 要是孩子有一點不對勁 ， 受涼、上火 ， 立馬就會引起感冒、發燒、咳嗽等情況 ， 孩子自己受罪 ， 也折騰了家長 。
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前幾天晚上 ， 正巧一家人都有事 ， 果果放學沒人接 ， 就讓鄰居接孩子的時候 ， 一塊接回去了 ， 晚上回去的時候 ， 果果正在鄰居家吃飯 ， 倆孩子一人端著一碗大骨湯在“咕嘟咕嘟”的喝 ， 鄰居熱情的說：“果果有空就多來我家吃飯 ， 我家孩子平時不愛吃 ， 這也就是人多了 ， 才能吃上點飯 。 ”我看著孩子小臉確實不如之前水靈了 ， 臉上的肉也很少 ， 問過鄰居才知道 ， 前段時間感冒了就不愛吃飯 ， 這不最近一直在給孩子燉營養湯喝 ， 孩子也喝不上多少 。
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聽她這么一說 ， 又問了問孩子對于其他飲食的情況 ， 鄰居嘆氣說“別提了 ， 吃啥啥一樣 ， 兩三口就不吃了 ， 真是愁死了 。 ”聽到這我也明白了 ， 秋天雖然是“貼秋膘”的季節 ， 但是孩子卻不能吃油膩的飯去“進補” ， “小孩子的病都是吃出來的” ， 而且之前孩子生病 ， 腸胃功能下降 ， 飲食上更要格外的注意 。
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白露過后 ， 想讓孩子少去醫院 ， 帶娃牢記“3不吃”
一不吃：油炸、肥膩肉
秋天換季 ， 不再是酷暑難耐了 ， 人們的食欲也會有所增加 ， 很多家長開始給孩子吃些大魚大肉的“貼秋膘” ， 但是 ， 這段時間也是孩子腸胃問題的“高發期” ， 本身孩子的腸胃就比較稚嫩 ， 脾胃功能比較弱 ， 之前經歷過一輪“苦夏” ， 消化系統也虛弱 ， 油炸、肥膩的食品 ， 超出了脾胃的承受范圍 ， 孩子真的不宜多吃 。
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建議：孩子的飲食要講求營養均衡 ， 蛋白質 ， 維生素等不能少 ， 還要注意低油脂、低熱量 ， 易消化的食物 。 烹飪的方法最好是蒸煮熬燉為上 ， 不要油炸 ， 孩子吃飯也要量力而行 ， 每餐七分飽就可以了 。
二不吃：寒涼、瓜果
家長給孩子吃飯 ， 往往會陷入“只看營養 ， 不看性質”的誤區 ， 雖然瓜果蔬菜中含有豐富的營養物質 ， 但是素來就有“秋不食瓜”的說法 ， 甜瓜、西瓜、苦瓜等都是寒涼性質的 ， 如果秋天還吃的話 ， 很容易就會刺激到腸胃 ， 讓孩子消化紊亂 ， 很容易會出現秋季腹瀉 。
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建議：水果“熱吃” ， 家長在選擇水果的時候 ， 要選擇性質溫熱 ， 或者微寒的 ， 這樣講水果切塊煮熟 ， 就能祛除水果的寒性了 ， 還能讓蔬果更加軟糯 ， 孩子也會比較喜歡吃 。
三不吃：調味飯
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秋天最好給孩子吃的清淡一點 ， 尤其是年紀小的孩子 ， 如果吃的過于重口味 ， 過咸、辛辣等 ， 很容易會讓孩子上火 ， 還會導致體內水分流失 ， 感冒、咳嗽等也隨之而來 。
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中醫有講：“秋季重養脾” ， 家長在秋天要給孩子養護脾胃 。 隔三差五給孩子沖杯金棘末 ， 能促進消化系統的順暢運行 ， 及時清理孩子體內的積食 ， 還能幫助孩子減輕脾胃的負擔 ， 金棘末用熱水沖開就好 ， 促進營養的吸收 ， 也能也孩子身體發育 ， 秋冬的健康打好基礎 。
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