----缺覺(jué)對(duì)大腦有多傷？睡眠科學(xué)家告訴你答案//---- http:// //

50歲之前 ， 大腦仍在發(fā)育 。

換句話(huà)說(shuō) ， 如果我們懂得照顧它 ， 它會(huì)變得更聰明 。

反過(guò)來(lái) ， 就是在拉低智商 。

可是 ， 忙碌高壓的生活 ， 令不少成年人每天都不得不做這樣的事 。

啥意思？

經(jīng)常睡不夠 ， 睡不好 。

睡眠不足很傷腦？以前我是不以為意的 ， 寧可少睡一點(diǎn) ， 多做一些事 ， 直到我看到一個(gè)名為《睡眠是你的超能力》的TED視頻 。

睡眠科學(xué)家Matt Walker在演講中指出：睡不夠 ， 學(xué)啥都白搭 。

我們普遍都知道 ， 學(xué)習(xí)后睡覺(jué) ， 能把新知識(shí)儲(chǔ)存起來(lái) 。 但他發(fā)現(xiàn) ， 學(xué)習(xí)前 ， 也得睡好 ， 讓大腦像干海綿一樣 ， 處于可吸收的狀態(tài) 。

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