----當你又忙又累的時候 ， 不妨試試這個方法 ， 管理你的時間精力//---- http:// //

很多人都常常抱怨 ， 覺得自己壓力很大 ， 活在一個緊張而忙碌的世界里 ， 有大量的信息需要汲取 ， 有太多的工作需要完成 ， 哪怕上班996 ， 日常熬夜加班 ， 時間依舊不夠用 。

為什么會出現這種現象？因為我們陷入了一個忙碌不停、焦慮不安的怪圈 ， 我們不能合理地掌控時間 ， 也沒有做到高效率做事 ， 越是感到壓力、緊張、焦慮 ， 越忙碌越痛苦 ， 總覺得一天24小時根本不夠用 。

為什么我們總會感覺很累？

根據英國著名咨詢顧問丹尼爾·布朗尼的理論 ， 他將一個人的精力分為五個層級 ， 分別是：

精疲力竭 ， 不堪重負 ， 積極應對 ， 全力以赴 ， 游刃有余 ，

精力是一個連續體 ， 當處于最底層時 ， 我們精疲力盡 ， 根據無法正常運轉 ， 當我們處于游刃有余這個最高層狀態時 ， 工作效率才最為高效 。

很多人感到疲憊 ， 覺得時間不夠用 ， 陷入惡性壓力循環的原因就在他們管理不好自己的精力 ， 無法做到高效工作 。

一個只有學會掌控時間 ， 管理精力 ， 工作效率才能提高 ， 從而擺脫越忙越焦慮 ， 時間不夠用的困境 。

那么如何提高自己的工作效率 ， 管理好自己的精力？《極簡精力管理法》為迷茫無措的人提供了思路 。

一 正確地面對壓力 ， 及時叫停各種壓力

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