在經歷了熱浪一波波的洗禮后 ， 我們迎來了二十四節氣的立秋 。 立秋后氣溫較高 ， 夜晚較涼 。

----俏管家家政 ， 準媽咪防秋燥 ， 這樣飲食更健康//---- http:// //

準媽咪立秋養生要注意防秋燥、防感冒 ， 小熊貓這就帶來準媽咪們最需要的幾點叮囑 。

1、秋季準媽媽營養要均衡

小熊貓表示 ， 準媽咪孕期合理營養、平衡膳食對于胎寶寶發育很重要 。 各種營養素之間搭配比例要適宜 ， 保持平衡 。 不能少 ， 不能多 。

準媽飲食油膩食物和肉類要適量 ， 別一味追求貼秋膘 ， 適當增加新鮮水果和蔬菜的比例 。 多喝水、養成定時排便習慣對于緩解準媽咪便秘有好處 。

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2、準媽秋季進補不可盲目

小熊貓提醒 ， 孕婦秋季飲食以溫和、清淡為宜 ， 少吃羊肉、辣椒等辛辣燥熱的食物 。 多聽醫生的建議 ， 千萬不可盲目進補 。

少去人多擁擠的地方 ， 要保持居室空氣流通 ， 小心一些致畸病毒 ， 如風疹、巨細胞病毒感染 。

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