----每天玩手機7小時 ， 放下就煩躁 ， 該如何擺脫手機依賴呢？//---- http:// //

周末收到手機系統提示 ， 說您上周平均每天使用手機7小時 。

我的冷汗都下來了 ， 我的天呀 ， 怎么可能這么多 。 趕快打開手機 ， 看看玩什么最多 。

現在人對手機的依賴越來越大 ， 每次刷手機刷到 。 不更新頁面為止 ， 看完微信 ， 看微博 ， 接著看小視頻 。 不刷到天昏地暗不罷休 ， 看著熄滅的屏幕都心慌 。

各5分鐘看一次手機 ， 無論有沒有信息出現 。

在網絡時代 ， 被綁架的一批人 ， 被電子產品控制 ， 該如何擺脫手機依賴呢？

1、遠離手機、放在看不到的地方 。

就像你過敏 ， 找到了過敏源 ， 那就遠離它 。

在與朋友吃飯聊天時 ， 手機放到包包或者口袋里；

看書時 ， 把手機放在臥室 。

這樣你才不會輕易被手機這個小妖精勾住 。

離開手機后 ， 你才會發現 ， 微信上并沒有人找你 。

也不需要頻繁的找充電器 ， 玩手機真的對手機不好 ， 費電又耗內存 。 手機運行變得越來越慢時 ， 你也變得越來越慢 。

2、關閉APP的通知功能 ， 卸載不必要的APP 。

每安裝一個APP ， 它都會跳出來通知提醒設置 ， 我都會選擇不允許通知 。

這樣能減少手機振動的次數 ， 在需要的時候 ， 再打開它 。

手機都會有很多自帶的APP ， 還有一些我們臨時因為需要而下載的APP ， 這個時候可以來個瘦身運動 ， 只要超過一個星期沒有用到的APP幾乎都可以卸載了 ， 及時斷舍離 ， 才不會把時間、注意力浪費在上面 。

3、多參加線下活動 。

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