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從小就這樣睡覺，長大注定“低人一等”！盡早改正，孩子還能增高

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家長們都知道 ， 孩子將來是高是矮 ， 很大一部分取決于夫妻倆的基因 。 也就是說 ， 孩子的最終身高 ， 要看父母雙方身高的基數 。 雙方父母個子越矮 ， 孩子將來個頭也會長得偏矮 。

當然 ， 孩子身高超過父母的比比皆是 ， 從側面反映出 ， 孩子的身高不僅僅取決于雙方父母的身高基因 ， 生活環境對身高的影響也很大 。


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今天 ， 就給大家講一講 ， 影響孩子將來身高的關鍵因素——睡眠 。 如果孩子從小就這樣睡覺 ， 長大注定“低人一等” ， 家長盡早給孩子改正 ， 孩子還能有增高長高的可能 。

1.晚上開著燈睡覺

寶寶出生以后 ， 寶媽為了方便喂奶、照顧寶寶 ， 都會開個小夜燈 。 或者是有的小孩子晚上睡覺怕黑 ， 家長為了安撫孩子情緒 ， 讓孩子入睡也會開個夜燈 。 父母的這些做法看似沒錯誤 ， 但從孩子的生理角度上看確實有錯的 。 因為 ， 孩子睡眠時 ， 體內會分泌褪黑素 ， 環境越暗 ， 褪黑素分泌得越多 ， 孩子入睡的越快、睡眠越深 。

如果 ， 孩子睡覺時開著燈 ， 眼睛受燈光的刺激 ， 造成大腦處于興奮狀態 ， 褪黑素就會減少分泌 ， 這樣會讓孩子出現睡眠淺、短的情況 ， 影響生長激素的分泌 ， 不利于孩子身體生長發育 。

所以 ， 要想孩子多長高點 ， 家長盡量避免晚上開著燈讓孩子睡覺 。


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2.晚飯吃太飽睡覺

吃飯多大量最合適？答案是七八分飽 。

但實際上 ， 真正能做到的人有幾個呢？幾乎沒有 ， 尤其是小孩子 。 一方面 ， 小孩子吃飯并沒有什么節制 ， 感覺到飽了就停 ， 這時候肯定是9分以上飽；另一方面 ， 為了保證孩子的營養 ， 家長都會下意識地讓孩子多吃一點 ， 甚至是孩子臨睡前了 ， 再讓孩子吃點零食 。 這些情況都會導致孩子吃太飽 ， 還沒等消化完呢 ， 就要睡覺了 ， 這很容易造成孩子積食 ， 引起腸胃不適 ， 影響睡眠質量 ， 時間久了還會影響脾胃功能 。

從這方面分析可以看出 ， 孩子吃太飽睡覺 ， 既影響了睡眠 ， 又傷害了脾胃健康 ， 孩子的生長激素和營養都沒有得到有效保證 ， 身體能發育好才怪 。

所以 ， 合理地控制孩子的飲食 ， 盡量提早晚飯時間 ， 拉開晚飯和晚上睡覺之間的時間 ， 不僅可以幫助腸胃減輕負擔 ， 還有助于孩子睡眠 。 另外 ， 家長也可以飯后給孩子喝杯金棘末 ， 藥食同源的食療方 ， 無副作用 ， 可以幫助孩子腸胃消化 ， 調節脾胃功能 ， 預防積食、脾虛 。


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3.孩子被訓哭睡覺

小孩子 ， 總會有淘氣的時候 ， 父母上班、生活壓力大 ， 難免控制不住自己 ， 沖著孩子發脾氣 ， 但最好避開孩子睡覺前這段時間 。 因為 ， 孩子睡前被訓斥 ， 容易哭著睡覺 ， 在這種低落的情緒下入睡 ， 是非常容易形成睡眠障礙的 ， 比如做噩夢、驚醒等等 ， 這些是非常影響孩子身體發育的 ， 孩子將來的身高很有可能“低人一等” 。