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辟謠：孕婦懷孕之后必須喝孕婦奶粉？別再傻傻相信沒(méi)根據(jù)的言論了

孕婦需要攝入全面的營(yíng)養(yǎng) ， 所以就要有流傳說(shuō)法稱(chēng)：孕婦要吃孕婦奶粉 。 難道必須要喝嗎？為什么懷孕都要喝奶粉呢？


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事實(shí)上 ， 孕婦奶粉是商家包裝的噱頭 ， 孕媽媽根本沒(méi)必要吃 。 這是因?yàn)樵袐D奶粉含熱量高、糖分高 ， 不利于孕媽媽控制體重、血糖 ， 且當(dāng)中含有的營(yíng)養(yǎng)元素的含量會(huì)由于沖調(diào)奶粉的方法不同而有所改變 ， 不利于計(jì)算補(bǔ)充了多少營(yíng)養(yǎng)元素 。


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那么不吃奶粉 ， 孕媽媽是否需要吃營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑呢？葉酸推薦在孕期至少頭三個(gè)月里要每天補(bǔ)充0.4mg ， 是否需要補(bǔ)充復(fù)合營(yíng)養(yǎng)元素補(bǔ)充劑主要根據(jù)孕媽媽的飲食攝入情況來(lái)決定 。 如果日常飲食均衡 ， 能夠達(dá)到孕期的需要量 ， 就不需要再額外補(bǔ)充 。


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選用的產(chǎn)品不同 ， 復(fù)合營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑的成分可能有差異 。 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑至少應(yīng)包含單靠飲食往往不能滿(mǎn)足的關(guān)鍵維生素/礦物質(zhì) ， 例如：鐵27mg ， 鈣至少250mg（孕期需要1000mg/d） ， 葉酸至少0.4mg(中期妊娠和晚期妊娠時(shí)0.6mg) ， 碘–150μg ， 維生素D–200-600U 。