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16歲身高185，孩子要想長高個，除了先天因素，要做到“三不要”

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最近 ， 一個短視頻在網上掀起了一股熱潮 ， 孩子們紛紛曬出自己父母的個子 ， 并且在最后獻寶似地把自己的身高也曬了出來 。 “爸爸一米八五 ， 媽媽一米七 ， 我一米九九” ， “爸爸一米九 ， 媽媽一米七五 ， 我一米八八 ， 弟弟一米九五” 。 這樣的小視頻也引來了粉絲們的關注和點贊 。 看來孩子的身高 ， 那絕對有由父母的基因因素決定的 。


16歲身高185，孩子要想長高個，除了先天因素，要做到“三不要”

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在我們中國 ， 絕大部分家庭都是底層的普通老百姓 ， 大家之間經濟條件的差距 ， 幾乎大同小異 ， 不是很明顯 ， 所以男孩女孩他們在擇偶的時候 ， 除了門當戶對這一點大家比較認同之外 ， 也就是看雙方的個頭和相貌了 。 說起大家的容貌 ， 如果是太對不起觀眾的 ， 說白了還能去整容 ， 但是身高可是一個硬件 ， 一旦定型的話 ， 就難以改變了 ， 于是很多父母個子不高的那些家庭 ， 他們對孩子未來的身高也是感到深深的擔憂和焦慮 。


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大家知道父母的遺傳基因 ， 幾乎能夠決定孩子70%的身高 ， 那么父母個子不高的 ， 難道孩子真的就長不高了嗎？

其實也并不都是這樣 ， 曾經看過一位家長的留言 ， 他表示對這樣的說法強烈的反對：自己一米七零 ， 老婆一米六零 ， 但是兒子剛剛16歲 ， 個子已經長到了一米八五 。

看到這樣的數據也真是讓人艷羨呀：那么孩子長高的秘訣到底是什么？

個子不高的家長紛紛來探究 ， 其實在孩子成長的過程中 ， 這“三不要”只要能夠遵守 ， 他們也能長成大高個 。


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一 ， 不要挑食 ， 從小培養良好飲食習慣

經常會看到孩子吃飯的時候 ， 不吃這不吃那 ， 家長溺愛過度 ， 他不喜歡吃的就挑出來放在桌子上 。 還有的孩子 ， 他們吃個飯跑來跑去 ， 一點都不專心 ， 在這個時候家長就端著飯碗追著跑 ， 一口一口地喂 。 顯然這樣的做法是不對的 。

孩子的習慣 ， 從小就要培養成 ， 要讓他們知道在吃飯的這個問題上不能挑食 ， 這樣才能營養均衡 ， 促進身體的發育成長 。

有一位家長是這么做的 ， 家里吃飯的規矩早早的就定了下來 ， 該吃飯的時候全家人必須坐在飯桌上 ， 錯過了飯點 ， 就不給吃了 ， 哪怕讓他餓著 。 所以當別人家的父母追著孩子 ， 在屁股后面一勺一勺喂著吃飯時 ， 他家的孩子 ， 基本上能自主坐在兒童椅上 ， 等著媽媽開飯了 。 這位家長還教導孩子 ， 每一粒糧食都是農民伯伯在辛勤汗水下澆灌出來的 ， 所以不許挑食 ， 吃不完不許下飯桌 。 漸漸的孩子就養成了一個很好的習慣 ， 不管是果蔬類還是肉類 ， 他們都喜歡吃 ， 營養也得到了充分的吸收 。

到了生長高峰期 ， 營養均衡 ， 骨骼的發育才能完全跟得上 ， 不會因為挑食的問題 ， 而影響健康發育 。


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二 ， 不要熬夜 ， 以免錯過生長激素分泌的高峰期

這一點在孩子的成長中非常重要 ， 為什么要提倡早睡早起？因為人體在一天24個小時中 ， 有兩個生長激素分泌的高峰期 。 一個是早上5:00~6:30 ， 另一個是晚上10點到凌晨2點期間 ， 只有生長激素分泌旺盛 ， 孩子們的個子才能蹭蹭蹭往上長 。

這兩個時間大家是不是都在睡覺？生長激素必須要在人深度睡眠狀態中才能分泌 ， 所以家長要提倡孩子早睡早起 ， 這樣才能長高個 。

說到這里 ， 前幾天看過一位家長的帖子 ， 他對于孩子晚上睡覺這方面的問題 ， 抓得非常緊 ， 幾乎從來不熬夜 。 之所以能做到這一點 ， 也跟家長以身作則是分不開的 ， 其實在剛開始的時候 ， 他們也根本沒有想到 ， 孩子長個的問題和睡覺有這么大關系 。 他們只知道如果孩子不好好睡覺 ， 大腦發育就會跟不上 ， 所以寶寶出生后 ， 他們就嚴格按照作息時間來把握孩子的睡眠 ， 沒有想到反而誤打誤撞 ， 自己規定的時間正好跟生長激素分泌的兩個高峰期重合了 。


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三 ， 不能太懶 ， 要養成戶外運動的好習慣

如今很多人 ， 一個個都成了宅男宅女 ， 平日根本不出門 ， 不是宅在家里打游戲看電視 ， 就是玩手機 ， 完全脫離了戶外運動 ， 大家想一想 ， 沒有運動的刺激 ， 身體和骨骼怎么能夠發育成長呢？

運動期間 ， 大家伸胳膊伸腿兒 ， 孩子的韌帶骨骼還有四肢肌肉 ， 都會得到不同的拉伸 ， 對脊椎和四肢的發育 ， 也都有很大的好處 。 所以家長要以身作則 ， 把手機放下走出家門 ， 跟孩子一起運動運動 ， 盡量選擇摸高、攀爬、羽毛球、籃球這些運動 ， 經常堅持鍛煉 ， 自然就有助于骨骼的增長了 。

將上面這三不要牢牢記在心中 ， 就算父母的個子不高 ， 孩子也能鶴立雞群 。