我們每天1/3的時間是在睡眠中度過的 ， 但對于出生不久的寶寶來說 ， 他每天睡眠的時間可能要比你多上一倍 。

----寶寶晝夜顛倒 ， 越困越不睡？調好“時差” ， 你就不焦慮了//---- http:// //

但是新生寶寶的睡眠時間同爸媽休息的時間存在“時差”：通常是不分日夜 ， 從早睡到晚；又或者白天睡得很多 ， 晚上就難以入睡 。

一、初生寶寶的睡眠時差怎么調整過來呢？

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胎兒在媽媽子宮內并沒有晝夜之分 ， 可是當寶寶出生之后 ， 就必須面臨白天與夜晚的分別 。 如果寶寶在母體內的作息習慣是在晚上活動 ， 出生后自然也會延續這種作息習慣 ， 出現白天睡覺、夜晚精神特別好的情形 。

育兒專家表示 ， 這是因為初生寶寶剛剛面對這個陌生的世界 ， 加上睡眠調節功能尚未成熟 ， 因而容易出現睡眠日夜顛倒 。

一般新生兒每天的睡眠時間約16～18個小時 ， 也就是成人的2倍多 ， 而隨著年齡增長 ， 每天睡眠時間會自然減少 ， 3個月大約15個小時、6個月大約14個小時、1歲大約13個小時 。 由于寶寶的睡眠周期循環相當頻繁 ， 所以睡眠時間在1天中被分成很多段 ， 且淺睡和深睡會交替進行 。

二、寶寶難入睡怎么辦？

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