小孫自打懷孕之后每一天都處于一個很緊張、很糾結的過程 ， 因為她擔心自己的一些不適當的行為可能會影響孩子的發育 ， 影響自己生產 ， 以及之后的產后恢復 。 所以小孫在孕期就只做一些散步 ， 或者是慢跑之類的一些簡單的運動 ， 但是前兩天醫院的產檢結果 ， 讓小孫心里開始打鼓了 ， 因為胎位不正 ， 醫生說是主要原因是小孫自己的運動量太小了 ， 建議小孫以后還是要多多的運動 ， 比如去一些瑜伽班做孕期瑜伽等 。 事實上 ， 即使懷孕了 ， 健身房的一些器械其實也是可以使用的 ， 那么在這孕期究竟有哪些運動方式是孕婦可以選擇的呢？

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1.孕期適宜運動之一——游泳可能一些媽媽看到孕期可以游泳 ， 就會覺得匪夷所思 。 但事實上 ， 懷孕之后孕婦的身體 ， 負重在一定程度會增加許多 ， 隨著懷孕時間的流逝 ， 媽媽的身體負重會逐漸地增加 。 游泳這項運動 ， 其實就是讓媽媽浮在水面 ， 因為水的浮力可以讓媽媽減少對自己身體的支撐力 ， 自己會感到輕一些 。 因為人在水里的時候 ， 自己承擔的負重只有自己身體整個力量的10%左右 ， 所以如果媽媽可以去參加進行一些簡單的游泳運動 ， 坐骨的痛神經痛感和腿部的水腫等 ， 都是可以得到一定緩解的 。 但是一定要注意游泳池地面濕滑 ， 要尤其注意 ， 避免摔倒 。

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