懷孕期間 ， 孕媽們會非常注意自己的飲食 ， 有些媽媽為了讓胎兒發育更健康 ， 還會買很多的營養品補身體 。 其實 ， 市面上一些說是能讓寶寶出生后更聰明的保健品絕大部分都是騙人的 ， 是孕媽交的“智商稅” ， 并且保健品中的添加物質還可能對胎兒產生傷害 。 想要讓胎兒發育更好 ， 媽媽完全可以從日常飲食中補充營養 ， 孕期可以常吃這幾類食物 ， 不僅省錢 ， 還很健康 。

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玉米

玉米是粗糧類的保健佳品 ， 非常適合在孕期食用 。 孕早期 ， 媽媽多會受到孕吐的困擾 ， 嫩玉米中的B族維生素可以有效緩解孕吐 ， 增進孕媽的食欲 ， 保證胎兒的正常發育 。 除此之外 ， 玉米中還含有豐富的維生素E ， 不僅能夠安胎 ， 預防習慣性流產 ， 還能夠滋養肌膚 ， 防止孕媽出現妊娠斑 。 到了孕晚期 ， 孕媽多會出現便秘的癥狀 ， 玉米的纖維素含量很高 ， 可以促進腸胃蠕動 ， 縮短食物殘渣在腸胃內的停留時間 ， 促進排泄 。

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