01、忌產后過早、大量喝催奶湯、濃湯

如果產婦剛生產完就大量喝催奶湯 ， 容易使產婦大量分泌奶水 ， 剛剛出生的嬰兒胃容量又小 ， 吸吮力也較差 ， 吃得也少 ， 過多的奶水會導致乳房發生脹痛 。

濃湯中脂肪含量非常高 ， 有人認為這樣的湯營養豐富 ， 最有補養效果 。 殊不知 ， 產婦食用過多高脂肪 ， 會使奶水中的脂肪含量增加 ， 會不利于母乳寶寶吸收營養 ， 還容易導致寶寶腹瀉 。

正確做法：分娩1周后逐漸增加喝湯的量 ， 且多喝一些富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養素的清湯 ， 如瘦肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等 。 另外要注意不能只喝湯不吃肉 ， 湯和肉要一同吃這樣才能真正攝取到營養 。

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02、忌喝紅糖水太多、太久

紅糖具有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效 ， 有助于產婦補血 ， 促進惡露排出 ， 有利于子宮復位 ， 但不能因此喝紅糖太多、太久 。

如果產婦喝過多紅糖 ， 尤其是在夏天 ， 會導致出汗過多 。 而且紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量 ， 造成產婦繼續失血 ， 反而引起貧血 。 過多飲用紅糖水 ， 還會損壞產婦的牙齒 。

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