原創(chuàng) 孕期補(bǔ)鐵不盲補(bǔ)，媽媽寶寶都健康之前“小紅花測評”帶大家回顧了下孕期

提示您本文原始標(biāo)題是：孕期補(bǔ)鐵不盲補(bǔ) ，媽媽寶寶都健康

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之前“小紅花測評”帶大家回顧了下孕期補(bǔ)鈣怎么選好鈣片的問題，那么孕期補(bǔ)鐵又應(yīng)該怎么補(bǔ)呢？快繼續(xù)往下看吧~

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我們都知道，鐵是人體所需要的微量元素之一，缺鐵會導(dǎo)致貧血，而孕媽媽比常人更需補(bǔ)鐵，根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會《中國居民膳食指南（2016）》，懷孕中期推薦量為24mg/天,孕晚期為29mg/天。

然而有些孕媽雖然知道孕期要補(bǔ)鐵，但并不知道怎么補(bǔ) ，該補(bǔ)多少，所以就容易造成缺鐵或補(bǔ)鐵過度。

其實人體對鐵的吸收率很高，肉類、禽類、魚類中的二價鐵是最容易被人體吸收的，因而孕媽們可以根據(jù)自己每日飲食情況，大致估算自己從一日三餐中攝入的鐵，是否能達(dá)到建議24-29mg ，如果達(dá)到了就不需額外補(bǔ)鐵，如果達(dá)不到，就可以考慮口服補(bǔ)鐵劑來滿足每日所需了。

“小紅花測評”曾對下圖中的14款孕婦補(bǔ)鐵劑做過詳細(xì)的對比測評，測評內(nèi)容包括：鐵含量、維C含量及重金屬含量。

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在測評中我們發(fā)現(xiàn)Nature Made天維美補(bǔ)鐵劑，每日補(bǔ)鐵量達(dá)到了驚人的65mg ，遠(yuǎn)超過孕婦的每日鐵最高耐受值42mg ，而補(bǔ)鐵過量補(bǔ)鐵可能會引起腸胃的不適，還有可能會引起便秘。另外，孕媽們還可能會感到惡心或者腹瀉。

此外，較大劑量的鐵會影響人體對鋅的吸收，導(dǎo)致胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不良以及出生體重過低，孕期高鐵含量還會增加妊娠期糖尿病的風(fēng)險，因而孕期補(bǔ)鐵一定要注意不能過量。

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另外維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收，因此很多補(bǔ)鐵劑中會添加維C ，孕媽選補(bǔ)鐵劑可以優(yōu)先選含維C的以促進(jìn)鐵的吸收。

很多媽媽擔(dān)心補(bǔ)鐵劑中含有重金屬，值得欣慰的是送檢的14款產(chǎn)品雖有微量鉛、砷檢出，但均符合國標(biāo) ，并且都沒有檢測出重金屬汞。

總的來說，孕期補(bǔ)鐵是必須的，補(bǔ)多少就要孕媽們參考建議值，最好還是食補(bǔ) ，但需要補(bǔ)鐵劑時就要選好合適的補(bǔ)鐵劑，以防補(bǔ)鐵過量。

想要了解14款補(bǔ)鐵劑測評過程的孕媽媽們可以私信“小紅花測評”（注意，是私信喲）回復(fù)“補(bǔ)鐵劑”查看完整測評文章哦~

小紅花測評簡介：我們是中國第一批從事商品對比測評的人士，成立“小紅花測評”的宗旨，是通過進(jìn)行獨(dú)立、客觀、專業(yè)的對比測評，向父母推薦更安全、性價比更高的兒童和家庭用品。 “小紅花測評”堅持三大原則：不接受企業(yè)提供的測試樣品、不接受試圖影響檢測結(jié)果的廣告和贊助、獨(dú)立付費(fèi)委托國家認(rèn)證檢測機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢測。敬請關(guān)注“ 小紅花測評” ，獲取更多嬰童產(chǎn)品對比測評內(nèi)容。往期回顧：早教盒子 / 洗手液 / 滅蚊燈 / 電蚊液 / 床欄 / 坐便器 / 面膜 / 寶寶洗衣皂 / 孕婦鈣片 / 孕婦補(bǔ)鐵 / 兒童餐椅 / 護(hù)臀膏 / 背帶腰凳 / 嬰兒洗衣液 / 整體爬行墊 / 果泥 / 恒溫睡袋 /潤唇膏 / 折疊浴桶 / 濕疹膏 / 鱈魚 / 潤膚霜 / 體溫計 / 保溫吸管杯 / 智能機(jī)器人 / 補(bǔ)鈣劑 / 復(fù)合補(bǔ)充劑 / 輔食重金屬檢測 / 核桃油 / 補(bǔ)鐵劑 /葉酸 / 洗發(fā)沐浴露 / 補(bǔ)鋅劑 / 濕紙巾 / 防曬霜 / 紙尿褲/ 拉拉褲 / 驅(qū)蚊產(chǎn)品 / 維生素D /面條 / 面霜/ 魚肝油 / 牙膏 / 保溫杯 / 化妝品 / 乳膠枕 / 水彩筆/ 米粉 / 益生菌 / 獼猴桃 / 果泥 /體溫計 / 洗護(hù)用品 / 補(bǔ)鈣產(chǎn)品 / 安全座椅 / 地墊 / 退熱貼 / 魚油 / 藻油 / 兒童黏土 / 午睡枕

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