產后修復是許多媽媽都很關心的問題 ， 首先給大家說一下我孕前105斤 ， 產前152斤 ， 產后一天138斤 ， 大概5個月后105斤 ， 想知道是怎么瘦下來的？其實產后修復更多的是飲食、運動、生活習慣和心態的調整 ， 寶媽們一定要安心靜養 ， 調整好心態 ， 恢復好了又是一條好漢 ， 帶上我們的不老少女心又可以上路啦~

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那么如何有效的做產后修復呢？

產后恢復黃金期:產后42天-6個月

產后恢復理想期:6月產后-1年半

產后恢復有效期:1年半-3年

恢復做好了對于女人來說是一場重生 。

?子宮恢復

產后恢復的最大重點之一 ， 懷孕前我們的子宮只有雞蛋大小 ， 產后當天子宮會有西瓜大小 ， 而且會有很多瘀血 ， 通常產后2周 ， 用手無法摸到子宮；產后8周 ， 多數產婦子宮會縮到產前尺寸 ， 也可以根據惡露的情況判斷子宮恢復的情況 。

?促進產后子宮恢復方法

-母乳喂養

-及時排尿

-適度按摩

-藥物調理（生化湯、益母草、麻油豬肝）

-適度運動

?出現以下情況 ， 應立即就醫：

-惡露量明顯多于月經量

-有大量血塊

-血性惡露淋漓不凈

-惡露干凈后再次陰道出血

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