夏天坐月子不注意這幾點，比上刑還恐怖！多虧看到這篇...
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一說到夏天坐月子 ， 大家腦海里一定浮現的就是“悶熱”“煩躁”“崩潰”…的確 ， 在悶熱的夏天坐月子 ， 對于寶媽確實很挺煎熬 ， 所有現在很多打算要孩子的小年輕夫妻 ， 都會有計劃地懷孕 ， 就是為了避開炎熱的夏季 。
但是夏季坐月子也有其他季節所不具備的有利條件 ， 寶媽們只要注意這些細節 ， 完全可以妥妥的度過產褥期 。 今天韻媽就來給即將夏季坐月子的你支支招！
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夏季坐月子有什么好處？
01
可以安心洗澡
炎熱的三伏天最有利的就是可以放心的洗澡 ， 而不用擔心感冒哦 。 如果覺得身上有異味或者有惡露排出 ， 那么寶媽可以放心洗一洗 。
當然了 ， 洗澡的時間也不能太長 ， 15分鐘就差不多了 。 洗完了切記及時擦干身體和頭發 。 這么一想 ， 是不是覺得夏天坐月子也很棒??！
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02
可以吃到很多應季水果
夏季是應季水果品種最多的時候 ， 而且價格實惠 ， 正好滿足了產婦補充水果營養的需求 。 當然 ， 吃水果也是要適量的 ， 不能吃太多 ， 要注意均衡營養 ， 而且腸胃本來就不好的媽媽不能吃太涼的哦！還要注意一點 ， 不要將水果加熱或久置 ， 那樣會使營養成分損失 。
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03
可以讓寶寶穿得舒服
如果寶寶在冬天出生 ， 一般會被包裹得像粽子一樣 ， 寶媽看著都難受 。 而在夏季就不用擔心 ， 因為本來溫度就高 ， 寶寶不容易感冒生病 ， 可以不用穿太多 ， 而且在給寶寶洗澡、換衣服的時候也不容易受涼 。
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夏季坐月子需要注意哪些？
01
要保持空氣流通
夏季高溫 ， 室內更是像蒸房一樣 ， 寶媽待在高溫環境中 ， 體內的熱量就無法排除 ， 就會起痱子 ， 甚至還容易引起中暑 ， 所以一定要注意保持房間空氣流通 ， 早晚開窗換換氣 。 寶媽休息的臥室 ， 也盡量選通風狀況良好的 ， 但是一定要注意 ， 不能讓風直接吹到寶媽的睡床上了 。
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02
適當吹空調
寶媽剛剛生完孩子 ， 身體本來就很虛弱 ， 很容易著涼感冒 ， 所以開空調要盡量避免直接對著身體吹 。 可以在客廳開 ， 將臥室門打開 ， 孩子和媽媽在臥室享受涼爽 。 但是 ， 也不能貪圖涼快將溫度調得過低 ， 26℃—28℃剛剛好 ， 如果溫度太低 ， 很容易受涼感冒 。
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03
合理安排飲食
炎熱的夏季 ， 寶媽們正確的解渴方法是多喝溫熱的白開水 ， 來補充出汗時體內丟失的水分 。 而且 ， 生完寶寶以后 ， 很多媽媽的消化系統功能需要一段時間才能恢復 ， 因此 ， 飲食要盡量清淡 ， 少吃過于油膩的食物 ， 以免影響消化 。
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建議寶媽選擇一些比較容易消化的食物比如粥、面條和稀飯 ， 然后慢慢的過渡 。 切記少食多餐 ， 千萬不要貪吃！
04
保持良好的心情
寶媽剛生完孩子 ， 由于生理和心理的原因 ， 情緒容易波動 ， 加之夏天天氣炎熱 ， 容易心情不好 。 月子里心情不好 ， 不僅影響睡眠 ， 還會導致母乳減少 ， 影響母乳喂養 。
所以保持愉悅心情很重要 。 遇到糟心的事情 ， 寶媽要學會轉移情緒 ， 想一些高興的事情 ， 或者聽聽舒緩的音樂放松一下心情 。 此外 ， 也要創造一切可以休息的機會去睡覺 ， 哪怕是半個小時也會讓心情好起來 。
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最后韻媽祝夏天坐月子的媽媽們都能一切順利哦！
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