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趙麗穎產后首次現身機場 ， 粉絲們拍到趙麗穎的身影 ， 驚呼穎寶又瘦了 。 不知道穎寶到底吃了什么月子餐才能保持身材不走樣呢？隨之穎寶的月子餐照片被曝光 ， 四菜一湯都是家常菜 ， 網友們表示“非常接地氣嘛 。 ”如此家常的月子餐就能讓穎寶不發胖 ， 那我們是不是也可以呢？

----趙麗穎產后如少女 ， 營養專家：把握幾個訣竅 ， 普通人產后也能做到//---- http:// //

很多寶媽抱怨生完孩子變大媽 ， 魅力值變負數 。 營養專家說：“只要我們合理飲食 ， 遵循產后食品原則 ， 遠離飲食禁忌 ， 同時根據‘身體恢復規律’鍛煉 ， 我們產后也能像趙麗穎一樣苗條 。 ”那么讓我們先來看看月子餐都有什么講究 ， 如何才能做到又健康又不發胖呢？

一、月子餐有什么講究？

原則一：補血

產婦經過漫長的分娩過程 ， 一般會失血100-300毫升 ， 如果分娩后出血 ， 那么出血量會更多 。 大量的體力消耗和失血讓產婦身體十分虛弱 ， 產婦還需在分娩后立即投入到哺乳當中 ， 因此 ， 補血是產婦月子餐的第一要務 。

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