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這 8 種東西，千萬不要出現在寶寶的輔食里，沒營養又不健康

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隨著寶寶的成長發育 ， 孩子對營養的需求越來越高的了 ， 單純的母乳喂養已經不能滿足孩子對營養的需求；從而需要添加一些輔食了 。 再添加輔食中很多家長很是重視輔食的多樣化 ， 想更多地讓寶寶嘗試不同的食物 ， 但并不代表什么食物都可以給寶寶吃 。


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這些東西千萬不要急著給寶寶吃 。 1、歲以下的寶寶不吃鹽 。 根據《中國居民膳食指南》建議 ， 1 歲以內的嬰兒不需要額外吃鹽（包括鹽、海鹽、兒童醬油等） 。 嬰幼兒對鹽具有高度敏感性 ， 絕對不要用筷子尖沾成人吃的飯菜給寶寶嘗 。 過早在寶寶食物中加鹽會使鈉離子攝入過多 ， 增加今后高血壓和心血管疾病的風險 。 2、糖雖然好吃 ， 但是最好別加 。 寶寶的輔食中不要額外添加蔗糖、葡萄糖等（這類糖不同于一些食物中天然含有的糖 ， 比如淀粉等） ， 早期加糖會讓孩子養成嗜甜的口味 ， 不僅容易導致齲齒和兒童肥胖 ， 還可能增加成年后患 2 型糖尿病、腎臟病、骨質疏松等多種疾病的風險 。

3、1 歲以內的寶寶不要吃蜂蜜 。

蜂蜜可能含有肉毒桿菌毒素 ， 嬰兒胃腸功能較弱 ， 肝臟解毒能力差 ， 尤其是 6 個月以下的嬰兒 ， 肉毒桿菌容易在腸道中繁殖并產生毒素 ， 從而引起中毒 。

4、別急著給寶寶吃整顆堅果 。

堅果比較硬、不易咀嚼 ， 直接給寶寶吃整顆的堅果容易在進食過程中發生嗆咳 ， 嚴重時還會造成窒息 。

可以嘗試把磨碎的堅果加在米粉、粥或是小點心里 ， 增加香味 。 需要注意的是 ， 堅果容易導致過敏 ， 剛開始添加時注意觀察孩子有沒有發生過敏 。


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5、果汁并不適合寶寶 。

很多媽媽們覺得：果汁很健康啊 ， 自己在家榨果汁 ， 新鮮看得見 ， 為什么不能喝？

主要有兩個原因：

果汁太甜 ， 經常喝果汁容易造成寶寶拒絕喝白水 ， 不利于牙齒的保護；

水果變成果汁后 ， 損失了原來有助于消化的膳食纖維 ， 只有滿滿的糖分 。

6、煮菜水營養價值實在低 。

煮菜水之所以是糟糕的選擇 ， 主要是因為煮菜水中并沒有什么營養 。 其次是可能有草酸等物質 ， 影響營養素的吸收 ， 另外還會有一些農藥殘留 。

7、米湯水占肚子 ， 影響吃更多食物 。

大人們一直說：「你看我煮粥特意把上面的米湯水舀出來了 ， 等下給寶寶吃……」

講真 ， 米湯水本身營養及能量密度很低 ， 喝米湯水會占用孩子有限的胃容量 ， 影響了其他營養素的吸收 。


這 8 種東西，千萬不要出現在寶寶的輔食里，沒營養又不健康

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8、別貿然給孩子喂食成人食物 。

千萬不要過早給寶寶添加成人食物 ， 哪怕是湯水都不行 。

一般來說 ， 成人食物口味都比較重 ， 如果給孩子攝入會增加腎臟負擔、出現消化不良 ， 影響營養吸收 。

說到輔食這個很多家長表示道 ， 現在寶寶食欲很不好 ， 很多輔食都不愿意吃那該怎么辦呢？孩子食欲不好、不愛吃輔食多半是和缺鋅有關系了 ， 家長要注意觀察孩子是否缺鋅了 ， 在發現孩子缺鋅時就要及時給孩子補鋅 ， 給孩子吃一些兒童補鋅片 ， 最好選擇生物蛋白鋅 ， 比其他鋅像葡萄糖酸鋅之類的更容易吸收補充 ， 效果會更好 。