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糖吃過多有哪些危害？不同月齡的寶寶攝入糖量應該是多少？

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吃糖過多的五大危害

1、導致齲齒

吃糖或者甜食過多 ， 糖類物質會粘附在牙齒上 。 如果沒有及時清除 ， 會形成牙菌斑 ， 久而久之 ， 會導致齲齒的發生 。

2、導致長胖

通常糖的熱量一部分用于運動、學習 ， 另一部分則變成脂肪類物質存儲在體內 。 寶寶吃糖過多 ， 會影響體內脂肪的代謝 ， 使更多的脂肪存儲起來 。

3、增加骨折率

過多攝入糖會消耗人體的堿性物質——鈣 ， 導致缺鈣或者骨質變軟、疏松 ， 增加小兒骨折率 ， 嚴重的甚至引發佝僂病 。

4、營養素缺乏

食糖過多會使人產生飽腹感 ， 影響食物的攝入量 ， 導致多種營養素和一些微量元素的缺乏 。

5、影響視力

食糖過多會使體內胰島素分泌增多 ， 使得體內碳水化合物和脂肪的代謝發生紊亂 ， 導致體內血糖水平增高 ， 可能導致近視、糖尿病等疾病的發生 。


糖吃過多有哪些危害？不同月齡的寶寶攝入糖量應該是多少？

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不同月齡寶寶每天糖的攝入量是多少？

0—6個月

小于6個月的寶寶只能代謝乳糖、蔗糖等簡單的糖 ， 所以媽媽只要哺喂寶寶母乳或配方奶粉就可以了 ， 不要選擇額外添加糖的配方奶粉 。

6—12個月

半歲以上的嬰兒開始分泌淀粉酶 ， 初步具備消化多糖淀粉的能力 。 因而4—6個月時 ， 父母要及時為寶寶添加輔食 ， 在購買成品輔食時應首選無糖食品 。

1—3歲

這一年齡段的寶寶腸胃消化功能已進一步加強 ， 能吃的飲食種類接近成人 ， 只要讓寶寶均衡攝入谷物類、蔬菜和水果、肉類和魚蝦、蛋類、奶豆類及其制品 ， 就能保證寶寶對糖、淀粉、膳食纖維以及其他營養素的需求 。 1-3歲的寶寶 ， 每天攝入人為添加的食物中的糖在10克左右為最佳 ， 不要超過20克 。