7月大暑流感盛行，學(xué)一道“健脾祛濕”粥，平安度夏少生病
小暑已經(jīng)過(guò)去 ， 即將迎來(lái)的就是大暑 ， 天氣會(huì)變得越來(lái)越熱 。 俗話說(shuō)：小暑過(guò) ， 每天熱 。 確實(shí)是這樣 ， 隨著空氣濕度逐漸變大 ， 氣溫由干熱變得悶熱 ， 桑拿模式即將開(kāi)啟 。
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然而 ， 夏天卻是人體新陳代謝比較快速的季節(jié) ， 所以一定要注意養(yǎng)護(hù)好脾胃 ， 適當(dāng)去濕氣 ， 飲食不宜油膩 ， 多吃消暑解熱的食品 。 尤其是孩子 ， 夏季食物種類(lèi)多 ， 冷飲零食更是統(tǒng)統(tǒng)浮出水面 ， 孩子貪吃貪涼 ， 很容易就傷到脾胃 ， 影響長(zhǎng)身體！
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去年特地去請(qǐng)教一位營(yíng)養(yǎng)師 ， 問(wèn)他夏季有沒(méi)有是好辦法能消暑解熱健脾 ， 尤其是對(duì)孩子 。 這位營(yíng)養(yǎng)師給我介紹了一種粥的做法 ， 清甜不膩、祛濕健脾 ， 孩子吃了更有好處 。 去年一個(gè)夏季孩子都沒(méi)怎么買(mǎi)冷飲吃 ， 因?yàn)橐呀?jīng)愛(ài)上這道粥 ， 幾乎一個(gè)夏季天天都要吃 ， 孩子確實(shí)沒(méi)有出現(xiàn)積食脾虛的癥狀 ， 個(gè)子也長(zhǎng)高不少呢！所以 ， 小編現(xiàn)在想把自己親身經(jīng)歷的這道粥與大家分享 ， 大人小孩皆宜！
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