提示您本文原始標題是：寶媽們都必須要知道！讓寶寶快速入睡的兩個小技巧！

有很多媽媽反映自家小孩到了很晚都不睡覺 ， 根本哄不住 。 不知道該怎么入手 。 那么怎么讓寶寶快速入睡呢？來看看這兩個小方法 。

---- 寶媽們都必須要知道！讓寶寶快速入睡的兩個小技巧！ //---- http:// //

1. 太困睡不著 ， 避免過度疲勞在娃有點困的時候 ， 立刻、馬上讓他去睡

對于過度疲勞的調整 ， 睡眠圣經書里給出的解決方案是試著在晚上提前2小時哄睡 ， 讓娃慢慢把覺補回來 。 月子里頓頓難哄 ， 我就是這么給他調整過來的 ， 以前月嫂都是吃完晚飯7、8點才開始哄睡 ， 讓她提前到晚上5、6點哄睡 ， 果然睡得好多了 。 之后我也非常注意不讓他過度疲勞 ， 有點困了就哄睡 ， 所以頓頓基本不存在過度疲勞的問題 ， 這可能也是我給他做自主睡眠訓練很容易就成功的重要原因 。

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2. 注意捕捉睡眠信號人困了會有跡象 ， 比如打哈欠

這個部分需要平常多多觀察 ， 了解自己的娃 。 多多觀察?。《喽嘤^察！多多觀察！重要的事情說三遍！首先需要觀察自家娃醒來后大概多久會困 ， 因為如果娃只要醒著你就一直在那捕捉睡眠信號 ， 未免也太刻意太累了 ， 時間久了感覺會神經質的！

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觀察總結規律后 ， 以后在他差不多會困的時間點再去捕捉就好 。 其次需要觀察自家娃困了是什么表現 ， 注意捕捉睡眠信號 。 一般來說 ， 打哈欠、揉眼睛是很明顯的睡眠信號 ， 而眼神開始空洞、不看人了是不太直接的 ， 稍微注意點也很好發現 。

寶媽們掌握好這個好方法 ， 就能夠讓寶寶快速入睡！

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