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夏季給寶寶降火的蔬菜集錦

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“上火”可是我們中國老百姓經(jīng)常掛在嘴邊的詞語 ， 尤其是在夏季 ， 更是高頻率出現(xiàn) ， 它尤其喜歡找上小寶寶 ， 看著寶寶嘴角長泡 ， 舌苔發(fā)紅 ， 食欲不振 ， 當(dāng)父母的可真是心疼 。 為什么小寶寶更容易上火呢？

首先是因為孩子的自我調(diào)節(jié)能力差 ， 其次跟他們的飲食結(jié)構(gòu)也有一定關(guān)聯(lián) 。 配方奶中含有酪蛋白 ， 鈣鹽含量也比較高 ， 這些物質(zhì)跟胃酸反應(yīng)容易結(jié)成塊 ， 不利于消化 ， 就造成積食 ， 進而引起體內(nèi)虛火旺盛 ， 口干舌燥 ， 嘴角生瘡等癥狀 。

而今夏季 ， 上火的原因大多數(shù)來自內(nèi)火 ， 消除內(nèi)火的最好方式就是食療 ， 今天我們就來一起看看那些久負盛名的“滅活神器” 。


夏季給寶寶降火的蔬菜集錦

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苦瓜：它是滅火神器中的效果最為顯著的一名成員 ， 苦味食品中含有的生物堿具有消暑清熱 ， 促進血液循環(huán) ， 安神靜氣的功效 。 苦味食物若是給寶寶服用 ， 可以榨汁并且放些木糖醇 ， 這樣不至于讓寶寶苦的難以下口 。

芹菜葉：能夠有效對付體內(nèi)的虛火 ， 有清熱解暑 ， 容易“上火”的寶寶常食有益 。

綠豆粥：炎炎夏日 ， 清涼滋陰的食物成了許多人的心頭所好 ， 像是綠豆天生具有消暑和降溫的功效 。 不失為夏日絕佳飲品 ， 為了增加寶寶的飲食樂趣 ， 可以在綠豆粥中加一些色彩鮮艷的小塊水果 ， 例如草莓 ， 西瓜等 。

萵筍：它的水分含量多 ， 且能夠清熱、順氣、化痰 ， 適合肺胃有熱的寶寶食用 。

百合：性平 ， 對寶寶的身體無害 ， 且能夠幫助寶寶潤肺解暑 ， 清心安神 ， 尤其對于消除嘴角潰爛 ， 調(diào)理內(nèi)火有著良好的功效 。

茭白：性寒涼適合心經(jīng)有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀的寶寶食用 ， 具有清熱解毒的功效 。

總結(jié)：給寶寶“降火”還有一個好辦法 ， 那就是多補充水分 。 可以做到早晚各一杯 ， 即早上起床喝一杯白開水 ， 促進胃腸蠕動；晚上喝一杯溫水 ， 補充夜晚所需新陳代謝的水分 。 夏季愛“上火”的寶寶不僅要從飲食上面注意 ， 還要注意日常生活的習(xí)慣 ， 早起早睡身體好 ， 不要讓寶寶玩的太瘋狂 ， 避免過度疲勞 。