原創母乳喂養能給寶寶提供豐富營養，除了這個營養素但維生素D也不是吃得越多越好

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母乳喂養，好處多多，最主要的是能幫助提高寶寶的免疫力。母乳中的豐富營養，更是不在話下，乳汁內含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、及對寶寶腦部發育很重要的脂肪酸和牛磺酸等，而其中的蛋白質和幼細的脂肪粒，很容易被寶寶消化和吸收，令腸胃舒適。所以，除非特殊情況，我們都是提倡母乳喂養，為小寶貝的健康成長助力。

但很多人并不知道的是，母乳中雖然營養豐富，可是有個營養素的含量卻極少。并且，這個營養素對寶寶的健康成長是十分重要的。育兒專家建議，在嬰幼兒出生后的兩個禮拜，即可在醫生指示下適量補充這個營養素， 1歲以內是嬰兒補充這個營養素的重要時期，建議堅持補充這個營養素到寶寶3周歲。

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那么，這個營養素是什么呢？這個營養素，其實是維生素D 。很多孕媽媽在孕期補鈣的時候，醫生會推薦鈣+VD的混合制劑，因為VD能最大限度地幫助人體對鈣進行吸收，調節人體多種生理功能。而處在生長發育及其迅速階段的小寶寶，對VD的需求也是很大的。

對于維生素D的每日攝入量，美國醫學會的建議是：對于1歲以內的嬰兒來說，每天400IU被認為是充足的。而咱們國家的規定是，建議每天攝入400 IU ，堅持補充至3周歲，以此預防佝僂病。但維生素D也不是吃得越多越好，根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》建議：對于0至12個月的健康寶寶，可耐受的維生素D最高攝入量為每天1000IU ，每天攝入不能超過這個數量。

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而我們之所以說母乳中維生素D的含量少，是因為母乳中的 VD 含量約為 20 IU/L ，可以說含量極少，根本無法滿足寶寶的需求。配方奶會相對好一些，按照我國《嬰兒配方食品》中規定，配方奶中 VD 含量（D3）范圍是 40～100 IU / 100 kcal ，而配方奶熱量基本在 60～70 kcal / 100 mL 。換言之，寶寶每天要能喝500ml~1l左右的配方奶，才能滿足維生素D的需求。

喝配方奶的媽咪可以自己根據奶粉的標簽換算下，扣掉奶粉提供的維生素D ，寶寶需要額外補充多少才能達到400IU 。比如寶寶喝500ml配方奶，那么獲得了5ug維生素D ，是200IU ，則需要每天再補余下的200IU 。

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至于母乳喂養的寶寶，一般就要直接補充維生素D了。雖然也有說法，如果孕媽在孕期堅持補鈣且營養攝入較均衡的話，在寶寶0~4個月的時候是不需要額外補充維生素D的，但是孕媽體內的維生素D含量到底儲存了多少其實很難估算，所以小編還是建議要補充維生素D 。

有的讀者可能會質疑小編，維生素D不是曬曬太陽就有了嗎，為什么還要額外補充？事實上，人類是可以通過紫外線照射補充一定量VD沒錯。但維生素D的正常合成是需要借助人體皮膚里的7-脫氫膽固醇。想要通過它來合成足夠量的VD ，就要求嬰幼兒必須裸露皮膚暴曬兩小時以上。讓皮膚稚嫩的小寶寶每天暴曬2個小時，你舍得嗎？反正小編肯定是舍不得。

一般為新生兒設計的維生素D ，是透明的黃色液體，從醫院買回來后，用把干凈小寶寶專用小剪刀剪開一個小口，直接滴到小寶寶嘴里就可以了，也可以將維生素D液體抹到乳頭上，喂奶時順便給寶寶吃了，但還是直接滴到寶寶嘴里更能保證維生素D是真的被寶寶吃下去了。

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