“媽媽 ， 我要吃魚！”昨天吃晚飯的時候 ， 小寶嚷嚷著 “奶奶說吃魚更聰明！”

很多長輩都覺得吃魚長智商 ， 這還真有點道理 。 DHA是大腦和視網膜的重要組成 ， 大腦健康發育它可是個大功臣 。

《中國居民膳食指南（2016）》建議：7~24月齡的寶寶 ， 每周需攝入50~70g魚類 。

魚類DHA含量豐富 ， 但是有7種魚不能給寶寶吃 。

美國食品藥品監督管理局（FDA）和環境保護署（EPA）發布最終版魚類消費建議 ， 有7種魚 ， 不建議給寶寶吃：

墨西哥灣的方頭魚、鯊魚、旗魚、橙鯛魚、大眼金槍魚、馬林魚和大鯖魚 。

----小小一顆 ， 補腦補鈣全搞定！常吃這種食物 ， 寶寶越吃越聰明//---- http:// //

這些深海魚的甲基汞的含量高 ， 會損害寶寶的神經 ， 媽媽們一定要注意 。

美國兒科學會提出家長可以選擇三文魚、鯰魚、鱈魚、羅非魚等作為輔食食材 。 不過 ， 它們的價格一點也不低 。

建議媽媽們可以選擇：鲅魚、鱸魚、黃魚等 ， 容易買 ， 最關鍵的是性價比高 。

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