人人推薦的網紅葉酸真的好嗎？醫生：錢多得沒地花？不如留著養娃
想必每一個備孕的、正在懷孕的女性都知道備孕、懷孕都需要補充葉酸 ， 可能有的人知道要吃這個 ， 卻不知道為什么要吃這個；有的人知道為什么吃這個 ， 卻不知道要怎么吃 ， 也不知道要如何選擇 。
葉酸 ， 也就是維生素B9 ， 像一些常見的蔬菜水果 ， 如菠菜、胡蘿卜、花椰菜、桃子、檸檬、西紅柿等等都含有葉酸 。 也因為這樣 ， 一般人不用特意地去補充葉酸 ， 只要營養均衡 ， 不要挑食而不吃水果蔬菜就可以了 。
葉酸有很多好處 ， 比如預防貧血、防止口腔潰瘍、保護心血管、減緩老年癡呆發生等等 。
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備孕、懷孕的人為什么就需要補充葉酸呢？多吃點水果蔬菜不行嗎？
一般來說 ， 從備孕期到孕早期 ， 也就是從沒有懷孕的前3個月到懷孕后最初的3個月 ， 孕媽都需要補充葉酸 ， 這樣可以有效地預防胎兒神經管缺陷 。
因為水果蔬菜中的天然葉酸并不穩定 ， 尤其是在經過煎炸炒燉煮等各種方法的摧殘后 ， 讓葉酸大量流失 ， 同時 ， 天然葉酸的吸收率也低 ， 這樣下來 ， 每個人能夠吸收的葉酸并不多 。
對于一般人來說 ， 要營養均衡才能保證葉酸不缺乏 ， 而孕媽可是一個人吃 ， 兩人需要的 ， 很容易葉酸缺乏 ， 然而改善葉酸缺乏并不是吃了葉酸就能立馬見效的 ， 需要一段時間慢慢改善 ， 因此備孕和懷孕時補充葉酸就很重要了 。
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