提示您本文原始標題是：還再為寶寶“哈啾！哈啾”而煩惱嗎？給家長的解決辦法

“哈啾！哈啾！哈啾！”一連打了好幾個噴嚏！您家中的寶貝是否一直過敏狂打噴嚏、鼻塞流鼻水呢？每當換季、天氣溫度變化或是半夜、清晨之時 ， 孩子的鼻子就成了最靈敏的感應警報器了 ， 過敏打出大大的噴嚏與孩子鼻子下掛著兩條的鼻水 ， 真的讓當媽媽的好困擾！這就是過敏性鼻炎惹的禍！很多家長十分焦慮與苦惱 ， 到底可以怎么做呢？才能幫助寶寶不再過敏呢！

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什么是過敏性鼻炎？

這就是人體的鼻腔黏膜受到外界過敏原的刺激 ， 而產生過度的發炎反應 。 人體的鼻腔為一開放式的出入口就像是重要的門戶 ， 由于鼻腔粘膜很敏感 ， 當外界過敏源入侵過敏寶寶時 ， 鼻黏膜將會釋放多種發炎物質 ， 進而引發鼻腔黏膜腫脹、鼻塞、打噴嚏、流鼻水、鼻子瘙癢等 ， 有些癥狀也會伴隨眼睛結膜的瘙癢 ， 最常見的就是小朋友會不由自主的揉眼睛、鼻子等部位 ， 久而久之眼部下方產生黑眼圈、鼻角產生橫紋的現象 ， 即是過敏性鼻炎 。

外界的過敏原常見的有：花粉、塵螨、動物皮屑 ， 另季節交替、天氣變化落差大 ， 也會誘發過敏現象 。

媽媽們可以這樣做 ， 幫助寶寶遠離過敏性鼻炎 ， 應從整體環境減少接觸過敏原 ， 及寶寶身體需求補充的實際做法：

寶寶環境整潔：定期清掃環境 ， 并清洗容易藏污納垢的家具 ， 除了塵螨外 ， 蟑螂也會帶來過敏原 ， 環境清潔是首要步驟 。

●避免毛絨材質以及厚重之家具 ， 如：地毯、壁毯及窗簾等

●減少絨毛玩具

●簡少堆置雜物、舊衣物

●冷氣機濾網經常性清洗

●枕頭、棉被經常替換清洗

●盡量不養寵物（時常清洗寵物）

環境空氣清新：使用空氣清淨機及除濕機 ， 減少空氣的潮濕度 ， 降低霉菌滋長 ， 過濾灰塵 ， 并定期更換濾網 。

減少接觸二手煙害 。

嚴重者了解致病過敏原：若鼻過敏嚴重影響 ， 尋求減敏治療、過敏原分析、鼻腔黏膜分泌物的化驗等 ， 找出致病的過敏原 。

飲食均衡：可以使家中寶貝抵抗力加分

減少易引起過敏反應之食物：乳制品、蛋、花生

避免刺激性食品刺激鼻黏膜不適、油炸物、辛辣

忌食海鮮類食物：甲殼類海鮮、生海鮮

忌高飽和脂肪及反式脂肪：人造奶油、酥油

過涼的食物、冷飲

足夠維生素C之攝取：橙子、蘋果、柑橘類、檸檬、菠菜、青花菜等

適量補充EPA、DHA豐富魚類：鮭魚、鮪魚、沙丁魚、鯖魚、秋刀魚

吃膳食纖維豐富：番薯、南瓜、花椰菜、海帶、毛豆、香蕉、木瓜等

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補充抗敏益生菌：給寶寶腸道中補充足夠的抗過敏益生菌 ， 降低血清中過多的免疫球蛋白抗體 ， 并抑制生成 ， 有助穩定寶寶身體免疫力、遠離過敏 。

幫寶寶選擇過敏性鼻炎的好菌

過敏性鼻炎是一種鼻腔氣道過敏性炎癥 ， 近幾十年來 ， 過敏性鼻炎的發病率逐年增加 ， 常見的解決辦法可能是避免與過敏原接觸 ， 不然就是以藥物控制 ， 您知道嗎？目前已有許多國際研究報告顯示 ， 益生菌對于改善過敏性鼻炎已有認證的功效 。

相信很多人都聽過腸道好菌 ， 但并非所有的菌皆可稱之為好菌！于醫學而言 ， 臨床實驗數據顯示：好菌的補充有助于免疫系統、腸道健康、預防癌癥等作用 。

研究顯示 ， 給予過敏性鼻炎患者腸道補充好菌 ， 可通過促使免疫系統調節 ， 進而調控發炎因子平衡 。 更針對過敏性鼻炎的哮喘兒童發現 ， 補充好菌可使發炎因子顯著降低 ， 補充好菌對于患有呼吸道過敏性疾病的兒童具有臨床益處 。 人們必須吃入足量好菌 ， 才能通過胃、膽囊、胰臟的消化后存活下來 ， 并且進入腸道生態系統定殖生長 ， 且發揮功效 。

挑好挑滿過敏性鼻炎的好菌

但是好菌種類繁多 ， 不同的好菌功能有所不同 ， 當挑選可改善過敏性鼻炎相關的好菌時 ， 媽媽們可以遵循五個指標進行選擇 。

挑對菌種：在菌種中 ， 以乳酸桿菌與雙歧桿菌為佳 ， 例如鼠李糖乳桿菌LGG & ILR05、副干酪乳桿菌ILPC00、唾液乳桿菌LS、動物雙歧桿菌IBS01、短雙歧桿菌IBR03、植物乳桿菌ILP01 ， 都能預防寶寶過敏性鼻炎、減輕癥狀、增強寶寶免疫調節 ， 并改善孩子的過敏體質 。

觀察成分中含有哪些添加物：搭配添加物也需符合預防過敏的功效 ， 如葡萄糖胺、鳳梨萃取、玫瑰花瓣、紫蘇、槲黃素、左旋麩酰胺酸勝肽 ， 需與益菌菌株作最佳的搭配 ， 才能真正幫助益菌增長 ， 打敗壞菌 ， 讓寶寶促進新陳代謝、增強抵抗力 ， 改善鼻炎的困擾 。

劑型的選擇：建議好菌以粉狀為佳 ， 因為錠劑的制程必須經過高熱加壓 ， 好菌存活不易 ， 容易死亡 。

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保護好菌的包埋技術：可選擇運用認證的包埋技術 ， 將好菌完整包覆起來的方式 ， 以確保好菌能夠順利通過胃酸、抗膽鹽 ， 順利抵達腸道定殖 。

認證：菌種及技術必須經過國際級專利認證 ， 才能確保菌種質量與包埋技術 ， 可讓人體真正吸收 。

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