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這樣喂養(yǎng)的寶寶，十有八九都缺鐵！

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缺鐵性貧血是全球性的營養(yǎng)性疾病 ， 世界衛(wèi)生組織將缺鐵性貧血列為全球4大營養(yǎng)性疾病之一 ， 兒童尤為突出 ， 6個月-2歲的寶寶最容易出現(xiàn)缺鐵性貧血 ， 而且多是隱性的 ， 平常看不出有什么端倪 。

多是在生病時去醫(yī)院檢查順帶發(fā)現(xiàn)寶寶貧血 。 有6、7成媽媽對預(yù)防寶寶貧血的重視度不夠 ， 造成寶寶貧血而不自知 。


這樣喂養(yǎng)的寶寶，十有八九都缺鐵！

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這些習(xí)慣會使寶寶缺鐵

1.自制米粉幾乎不含鐵 ， 首次加輔食一定是強(qiáng)化鐵的食物才行 ， 缺鐵嚴(yán)重需要額外補(bǔ)充鐵制劑 。

2.不給寶寶吃肉 ， 想要食補(bǔ)預(yù)防貧血 ， 一定要給寶寶吃肉 ， 肉中的血紅素鐵更利于寶寶吸收 。

3.高溫沖調(diào)米粉或奶粉 ， 米粉中或者奶粉中葉酸、維生素B12、維生素C不耐高溫 ， 溫度超過60℃時易被破壞 。

4.貧血嚴(yán)重只食補(bǔ) ， 嚴(yán)重的貧血一定要配合營養(yǎng)師和兒科醫(yī)生補(bǔ)充鐵制劑 ， 同時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu) ， 安排富含鐵的食物

5.不及時補(bǔ)充鐵制劑 ， 在4-6個月期間就可以額外補(bǔ)充鐵制劑 ， 直到寶寶能夠吃更多富含鐵元素的輔食時 。

給寶寶補(bǔ)充足夠的鐵 ， 能預(yù)防寶寶貧血 。 不過 ， 不同月齡的寶寶補(bǔ)鐵的方式有一定差別 ， 這次就跟大家詳細(xì)介紹下怎么通過食物來給寶寶補(bǔ)鐵 。

不同月齡補(bǔ)鐵方法

0～6 個月

足月寶寶出生時 ， 從媽媽體內(nèi)帶來的鐵可以滿足 4～6 個月成長所需 ， 在添加輔食前不需要給寶寶額外補(bǔ)充鐵（早產(chǎn)兒或媽媽孕期嚴(yán)重缺鐵的除外） 。

4～6 個月

這時候 ， 寶寶體內(nèi)鐵儲備量開始不足 ， 媽媽們要適時添加富含鐵元素的輔食 ， 比如高鐵嬰兒米粉 ， 滿足寶寶生長發(fā)育的需要 。

6～12 個月

6 個月左右寶寶基本都開始吃輔食了 ， 這時候最便捷的補(bǔ)鐵方式還是吃高鐵米粉 。

另外 ， 這個階段還可以給寶寶補(bǔ)充其他富含鐵的食物 ， 包括紅肉泥、肝泥、雞鴨血等 。 這些食物中的鐵屬于血紅素鐵 ， 吸收率高 ， 在不過敏的前提下應(yīng)及時添加 。

1～3 歲

1 歲以上的寶寶 ， 好好吃飯是最重要的事 。 這個階段的寶寶每天鐵元素的推薦攝入量為 9 毫克 。

這個階段除了可以多給寶寶吃紅肉、豆類、菌藻類等食物 ， 還需要注意搭配維生素 C 含量豐富的食物 ， 促進(jìn)鐵吸收 ， 比如柑橘類水果、獼猴桃、青椒、豆芽、西蘭花、西紅柿等 。