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注意 | 錯過寶寶補魚肝油的最佳時機，一輩子也補不回來！

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給寶寶吃魚肝油主要是為了幫助寶寶吸收鈣 ， 同時防止嬰兒患有佝僂病 ， 魚肝油的主要成分是脂溶性維生素A和維生素D ， 缺乏維生素A會影響胎兒的骨骼和牙齒釉質細胞 ， 導致夜盲癥 ， 引起呼吸道和消化道感染；維生素D促進嬰兒小腸黏膜和腎小管的鈣吸收 ， 缺乏維生素D的嬰兒也容易佝僂病 。


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什么時候吃魚肝油最好呢


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很多兒科醫生建議這樣給寶寶吃魚肝油 。

母乳不足的寶寶應該在兩周后開始添加魚肝油和鈣 ， 母乳喂養的寶寶4個月后補充鈣 。

并且通常會建議寶寶在2~3歲以后就不需要食用魚肝油了 ， 更多的是從食物中獲取維生素AD以及鈣 。

什么情況下需要給寶寶補充魚肝油

1.母乳喂養不足 ， 主要依靠奶粉喂養的寶寶 。

2.曬太陽較少 ， 得不到充足的陽光照射（尤其北方地區的冬天 ， 寶寶更需要補充魚肝油） 。

3.給寶寶斷奶后沒有及時給寶寶添加維生素A、D含量較高的食物 ， 如：蛋黃、動物肝臟等 。

補充魚肝油時的2個關鍵

1.避免服用過量 ， 是藥三分毒 ， 一但過量不僅沒有幫助還會適得其反（謹遵醫囑） 。

2.0~6個月寶寶服用的魚肝油要選擇不帶任何口味的,那樣我們該如何給寶寶選擇魚肝油呢？

①安全性：市售魚肝油含維生素AD比例有10:1 ， 還有3:1 。 前者維生素A與D的比例懸殊太大 ， 維生素A含量明顯偏高 ， 長期服用易發生維生素A中毒 。 而后者維生素AD比例為3:1 ， 適宜孩子服用 。

②衛生性：最好在選用單獨劑量包裝的魚肝油 ， 避免大劑量魚肝油因為頻繁的打開滋生細菌 。


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魚肝油和鈣一起吃有什么好處

1、促進骨骼發育

嬰幼兒時期寶寶的生長發育非常迅速 ， 因此骨骼的生長發育會需要較多的鈣質 。 乳鈣是一種有機酸鈣 ， 寶寶容易吸收 ， 但是吸收率不高 。

而魚肝油是促成寶寶體內維生素A和維生素D的形成 。 兩者一起吃 ， 可以增加寶寶身體對乳鈣的吸收率 ， 預防缺鈣 ， 從而促進寶寶的骨骼生長發育 。

2、促進視力發育

寶寶吃魚肝油可以預防和治療維生素A和維生素D缺乏癥 ， 可以促進鈣的吸收 ， 而維生素A還具有促進視網膜感光物質的形成 ， 維持正常的視覺功能的作用 。

據眼科專家說 ， 缺鈣也會影響到眼壓 ， 導致近視的形成 。 所以魚肝油與乳鈣一起吃不僅能增加鈣的吸收率 ， 滿足機體對鈣的正常需求 ， 還能促進寶寶的視力發育 。

寶寶補鈣最佳時間安排

0~5個月寶寶： 0~5個月的寶寶 ， 母乳是其營養的主要來源 。 其對鈣得攝入量應該保持在300毫克 ， 只要每天飲母乳或配方奶600~800毫升便可 ， 一般不需要補鈣！

4~6個月寶寶： 寶寶到了四個月便要添加鋪食了 ， 對牛奶的攝入量相對減少 ， 而對鈣得需求量反而增加了100毫克 。 這個時候媽媽就需要給寶寶補充鈣劑了 。


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1~3歲寶寶：1~3歲寶寶的主食由奶類向谷類轉化 ， 對鈣質的需求增至800毫克 。 而有一則調查顯示我國1~3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達不到需要 。 因此 ， 這時我們就需要給寶寶準備補鈣餐點了 。

奶及奶制品仍是飲食中不可缺少的成分 。 每天最好飲奶400毫升左右 ， 同時注意安排奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物 。

寶寶服用魚肝油的同時也可以補充鈣劑 ， 二者并不沖突 ， 但是最好不要同一時間服用 ， 建議早上給寶寶吃魚肝油、晚上給寶寶吃鈣 ， 這樣更有利于吸收 。 嬰幼兒很容易缺鈣的人群 ， 寶寶缺鈣危害大 ， 媽媽要注意寶寶營養全面、必要時補充鈣劑 。

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